Удерживаем результат: как закрепить вес после похудения?

Удерживаем результат: как закрепить вес после похудения?

Многие женщины хорошо знают о том, что избавление от лишних килограммов — это только половина успеха. Самое сложное — удержать достигнутый результат надолго. Узнайте, как закрепить вес после похудения и остаться стройной, не лишая себя удовольствий.

Правила питания

Чтобы успешно закрепить вес после похудения и снова не набрать лишние килограммы, достаточно придерживаться определенных правил питания.

  • Принимать пищу небольшими порциями, но часто — до 5-7 раз в день через равные промежутки времени.
  • Никогда не отказываться от завтрака. Утренний прием пищи запускает обмен веществ и помогает лучше усваиваться источникам энергии.
  • Ужинать за 3 часа до сна. После 7 часов вечера метаболизм замедляется, поэтому желательно планировать последний прием пищи именно на это время.
  • Заменить калорийные десерты с трансжирами полезными лакомствами — орехами, изюмом, финиками, курагой, черносливом. Они не только поднимут Вам настроение, но и помогут улучшить работу мозга.

Если следовать этим советам и не забывать про минимальные физические нагрузки, закрепить вес на одном значении будет легче.

Аптечные биокомплексы — помощники для худеющих

Чтобы дольше удерживать нормальный вес, можно принимать препараты для похудения, снижающие аппетит. Одним из эффективных и полностью безопасных комплексов является Фитомуцил Слим Смарт с оболочкой семян подорожника Псиллиум и глюкоманнаном. Он позволяет:

  • взять аппетит под контроль и снизить тягу к еде,
  • уменьшить калорийность пищи,
  • добиться более медленного всасывания углеводов и жиров,
  • эффективнее выводить токсины и шлаки из организма.

Правила приема биокомплекса приведены в инструкции. Внимательно ознакомьтесь с рекомендациями перед началом курса.

Все статьи