Мороженое после ссоры с любимым, кусочек торта для поднятия настроения в дождливую погоду, плитка шоколада после тяжелого трудового дня — так и формируется пищевая зависимость, заставляющая распрощаться с мечтами об идеальном весе. Переедание на фоне стресса, или «зажевывание» проблем, в психологии называют эмоциогенным пищевым поведением. По сути, это устойчивая привычка заедать негативные эмоции даже в том случае, когда есть на самом деле не хочется.
Желание немедленно подкрепиться возникает на подсознательном уровне, а не на физиологическом. Спровоцировать его может любая ситуация, вызвавшая эмоциональный дискомфорт: опоздали на встречу, выслушали негодование начальника или даже просто порвали колготки по пути на работу. Повышение аппетита при стрессе — самый распространенный тип нарушения пищевого поведения. Он встречается у 60% людей, страдающих от лишнего веса.
Ученые считают, что в повышении аппетита виновен гормон кортизол. Он напрямую связан с чувством голода. И количество этого вещества увеличивается в крови при любой стрессовой ситуации. Диетологи также отмечают, что эмоциогенное пищевое поведение начинает формироваться у многих еще в детстве. Этому процессу всячески способствуют родители, заботливые бабушки и дедушки. Вспомните устойчивые фразы: «Скушай булочку — все пройдет» или «Не расстраивайся, держи конфетку».
Постепенно у ребенка выстраивается четкая взаимосвязь между переживаниями и едой, причем сладкой. Доказано, что во время стресса большинство людей отдают предпочтение именно высококалорийным продуктам с большим содержанием сахара. В результате формируется так называемая «углеводная жажда»: без сладостей у человека развивается тягостное депрессивное состояние, сопровождающееся раздражительностью и апатией. После калорийного перекуса все симптомы проходят.
Снизить аппетит при стрессе не только можно, но и нужно. Вредная привычка чревата лишним весом, проблемами с кожей и общим ухудшением состояния организма. Существует несколько методов борьбы с ней.
Снизить аппетит при стрессе поможет и современный биокомплекс Фитомуцил Слим Смарт. Препарат эффективно борется с голодом: он впитывает воду и превращается в гель, который заполняет желудок, вызывая чувство насыщения. И даже если Вы не сдержались и съели «запретный» продукт, биокомплекс снизит его калорийность, избавит Вас от угрызений совести и лишних килограммов.
Фитомуцил Слим Смарт — Ваш надежный помощник в борьбе за идеальную фигуру. Подробнее о препарате, снижающем аппетит при стрессе, читайте на нашем сайте.