На пути к совершенству: через какое время можно убрать живот при правильном питании?

На пути к совершенству: через какое время можно убрать живот при правильном питании?

Лишний жир — это балласт, который мешает вести полноценную жизнь. Часто у мужчин и женщин на талии образуются жировые складки. Они выглядят некрасиво и могут стать причиной проблем со здоровьем, так как в этой зоне скапливается висцеральный жир.

В норме соотношение подкожного и висцерального жира, защищающего внутренние органы от повреждения, составляет 90% на 10%. При переедании эта пропорция легко нарушается, доля висцерального жира возрастает. Это провоцирует:

  • выброс в кровь жирных кислот — сырья для производства «плохого» холестерина,
  • снижение чувствительности к инсулину,
  • нарушение гормонального фона за счет блокировки синтеза половых гормонов.

В результате человеку хочется есть постоянно, вес растет, жир накапливается все больше и приводит к образованию некрасивых складок. Но не нужно отчаиваться! Решить проблему можно, если правильно питаться, поддерживать двигательную активность и запастись терпением.

 

Что избавит от складок на талии?

Через какое время можно убрать живот и снизить массу тела? Ответ на этот вопрос зависит от режима питания. Самый простой путь к заветной цели — диета с ограничением углеводов и насыщенных жиров животного происхождения. Из рациона следует исключить все продукты, способствующие накоплению висцерального жира:

  • жирное мясо и сало,
  • молочные продукты высокой жирности,
  • фастфуд,
  • майонез и другие соусы,
  • спред, маргарин и сливочное масло,
  • мороженое и кондитерские изделия,
  • кексы, торты, сдобную дрожжевую выпечку.

Второй способ убрать живот за короткое время — обогащение рациона продуктами с высоким содержанием клетчатки. Полезных растительных волокон много в свежих овощах и фруктах. Клетчатка замедляет усвоение пищи и выброс инсулина, поддерживает здоровый обмен веществ.

Точно сказать, через какое время получится убрать отвисший живот и жировые складки на талии, нельзя. У каждого человека процесс сжигания жира протекает индивидуально. Первые результаты будут заметны уже через несколько недель, но на построение идеальной фигуры уйдет не один месяц.

 

Аптечные препараты — надежные помощники в борьбе с жиром

Чтобы быстрее убрать жировые отложения на животе и легче адаптироваться к новому режиму питания, специалисты рекомендуют использовать растительные препараты для снижения веса. Один из наиболее эффективных — Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит природные источники клетчатки:

  • глюкоманнан,
  • оболочку семян подорожника.

Средство действует комплексно:

  • помогает взять аппетит под контроль,
  • уменьшает общую калорийность пищи,
  • эффективно выводит токсины, шлаки, продукты распада веществ.

Как правильно принимать биокомплекс, читайте в инструкции. Соблюдайте диету, используйте Фитомуцил Слим Смарт и не забывайте про тренировки, чтобы убрать жир с живота и обрести стройность.

Все статьи