Питаемся правильно: как обуздать аппетит и похудеть?

Постоянный голод — одно из основных препятствий на пути к обретению стройной фигуры. Когда очень хочется есть, сложно взять себя в руки и отказаться от любимых блюд. Однако с этой проблемой можно справиться, если питаться правильно. Мы расскажем, как обуздать аппетит и похудеть без строгих ограничений в выборе пищи.

Какие продукты помогут утолить голод?

Стремитесь похудеть, но повторяющиеся приступы острого голода мешают следовать принципам правильного питания? Воспользуйтесь простыми советами специалистов, чтобы добиться желаемых результатов.

• Начните день с каши из цельных злаков. Лучший завтрак для тех, кто стремится обуздать аппетит и похудеть, — овсянка на воде с кусочками яблок или грейпфрута. Не добавляйте сахар, чтобы не спровоцировать резкий подъем уровня глюкозы в крови.
• При каждом приеме пищи съедайте несколько долек грейпфрута. Доказано, что этот фрукт нормализует уровень инсулина, что способствует долгому сохранению чувства сытости.
• Употребляйте больше волокнистых овощей и фруктов — отварного или печеного картофеля, кабачков, яблок, шпината, листовой зелени. Они являются богатыми источниками клетчатки и нормализуют пищеварение.
• Не отказывайтесь от орехов. Наибольшую пользу худеющим приносит миндаль. Согласно проведенным исследованиям, он хорошо утоляет голод и помогает обуздать аппетит.
• Если нестерпимо хочется сладкого, съешьте пару долек темного шоколада с содержанием какао не менее 70%.
• Пейте больше воды. Если Вам не нравится ее вкус, добавьте имбирь или ломтик лимона.

Следуя этим рекомендациям, Вы сможете обуздать аппетит и похудеть при условии правильного питания и достаточных физических нагрузок.

Аптечные средства для уменьшения аппетита

Чтобы взять аппетит под контроль и повысить эффективность похудения, можно использовать аптечные препараты. Главное — знать, какие средства снижают аппетит. Один из самых действенных биокомплексов — Фитомуцил Слим Смарт с глюкоманнаном и оболочкой семян подорожника. При регулярном приеме согласно инструкции он помогает:

• обуздать аппетит и взять под контроль чувство голода,
• снизить общую калорийность пищи,
• замедлить усвоение жиров и углеводов,
• очистить организм от токсинов и шлаков,
• нормализовать стул.

Попробуйте и убедитесь в эффективности комплекса. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.