3 наиболее распространенные ошибки питания при похудении
По данным опросов, около 60% женщин недовольны своей фигурой. Из них 20% регулярно пытаются исправить формы с помощью изнуряющих диет, выматывающих тренировок и народных средств. Но вместо желаемого результата многие девушки зарабатывают различные хронические заболевания и лишь набирают вес. Это происходит из-за ошибок питания при похудении. Рассмотрим самые распространенные из них.
- Игнорирование завтрака. Нельзя пропускать утренний прием пищи. Он запускает обмен веществ в организме и восполняет запас энергии. Также помогает не сорваться в обед на булочки или сладости. Завтрак должен быть полноценным. С утра полезно есть цельнозерновую кашу, омлет, творожную запеканку, тосты с рыбой и овощами.
- Отказ от употребления жиров. Нельзя исключать все жиры из рациона. Среди них есть и полезные — насыщенные и ненасыщенные. Ими богаты куриная грудка, индейка, оливковое масло, бобовые культуры. А вот от трансжиров, действительно, стоит полностью отказаться. Они содержатся в растительном масле, маргарине, выпечке, фастфуде, снэках.
- Нарушение питьевого режима. Многие худеющие зацикливаются на подсчете жиров, белков и углеводов, но забывают о пользе воды. А ведь жидкость выводит из организма шлаки и токсины, участвует в обмене веществ и помогает усваивать полезные микроэлементы. Ежедневно нужно выпивать 2 литра чистой воды. Так лишний вес будет уходить быстрее.
Полезные средства из аптеки
Не можете похудеть? Часто срываетесь на вредные перекусы? Взять аппетит под контроль поможет эффективный препарат для снижения веса Фитомуцил Слим Смарт. В нем содержатся два активных компонента:
- оболочка семян Plantago Psyllium,
- глюкоманнан из корнеплода Amorphophallus konjac.
Натуральное средство обладает сразу несколькими полезными эффектами:
- снижает аппетит,
- уменьшает общую калорийность пищи,
- частично адсорбирует жир,
- выводит шлаки и токсины.
Ищите Фитомуцил Слим Смарт в аптеках Вашего города. Подробная инструкция по применению приведена на сайте и в упаковке.
