Преодолеваем эффект плато: как похудеть при весе 60 кг?

Преодолеваем эффект плато: как похудеть при весе 60 кг?

60 кг — вес, который считается нормальным для женщин среднего и высокого роста. Однако у многих представительниц прекрасного пола и этот показатель вызывает недовольство. Расскажем, как эффективно похудеть при весе 60 кг без вреда для здоровья.

 

Почему вес больше не уменьшается?

Стрелки весов остановились на отметке 60 кг, а масса тела больше не уменьшается, несмотря на все усилия? Вы столкнулись с эффектом плато — прекращением похудения на фоне интенсивных тренировок и диет. Многие в такой ситуации готовы опустить руки и перестать бороться за красивую фигуру. Не отчаивайтесь! Сбросить еще несколько лишних килограммов реально, если приложить немного усилий.

Почему наступает эффект плато? Вот несколько причин:

  • нарушения метаболических процессов в результате строгих пищевых ограничений,
  • функциональная перестройка организма в результате сжигания висцерального жира,
  • чрезмерные физические нагрузки и ежедневные силовые тренировки,
  • недостаточное потребление жидкости.

Чем ближе к норме первоначальный вес, тем сложнее похудеть. Добиться желаемого результата поможет пересмотр рациона питания, новый режим тренировок и прием аптечных препаратов.

 

Снижаем вес правильно

При исходном весе 60 кг для успешного похудения важно разогнать метаболизм. Сделать это можно разными способами:

  • периодически устраивать разгрузочные дни с потреблением 700-800 калорий,
  • чаще гулять на свежем воздухе,
  • включать в рацион новые продукты и изменять время приема пищи,
  • каждый раз дополнять программу тренировок новыми упражнениями,
  • при отсутствии противопоказаний посещать баню и сауну.

Чтобы облегчить процесс похудения, можно дополнительно использовать препараты, снижающие аппетит. Высокой эффективностью и безопасностью обладает Фитомуцил Слим Смарт с оболочкой семян подорожника и глюкоманнаном в составе. Благодаря натуральным компонентам средство позволяет:

  • взять аппетит под контроль,
  • снизить калорийность пищи,
  • уменьшить усвоение углеводов и жиров.

Чтобы добиться хороших результатов, принимайте Фитомуцил Слим Смарт согласно инструкции после консультации со специалистом.

Все статьи