Возвращаем стройность: 4 способа убрать живот к лету

Из-за низких температур зимой организм особенно остро нуждается в энергии и питательных веществах. Раннее наступление темноты, минимум физической активности, переедание в Новый год часто приводят к набору лишних килограммов на талии. Поэтому нет ничего удивительного в том, что весной любимые вещи становятся малы.

Эффективное похудение поможет убрать живот к лету и вернуть былую стройность после зимних холодов. Главное — действовать правильно и никуда не спешить. Чтобы добиться хороших результатов и с гордостью демонстрировать фигуру на пляже, используйте проверенные способы снижения веса.

Питайтесь правильно

Жировые отложения на животе — следствие злоупотребления фастфудом, жареной и острой пищей, сдобой и кондитерскими изделиями. Чтобы убрать живот к лету, от этих продуктов придется отказаться. Старайтесь включать в рацион:

• цельнозерновой хлеб с отрубями,
• нежирное отварное мясо,
• тушеные овощи,
• каши на воде — овсяную, ячневую, гречневую, рисовую,
• свежие фрукты — апельсины, лимоны, яблоки, грейпфруты.

Невыносимо хочется сладкого? Побалуйте себя финиками, черносливом, изюмом или курагой. В них содержатся не только необходимые витамины и минералы, но и природные сахара, при умеренном потреблении безопасные для фигуры.

Пейте достаточно воды

Еще одно важное условие похудения — соблюдение питьевого режима. Зимой достаточно употреблять 1,5 л воды в день. С наступлением теплых весенних дней количество потребляемой жидкости необходимо увеличить до 2 л.

Чтобы притупить чувство голода и не съесть слишком много, выпивайте стакан воды с добавлением лимонного сока перед каждым приемом пищи. Жидкость не только частично заполняет желудок, но и активизирует обменные процессы.

Тренируйтесь дома или в спортзале

Убрать живот к наступлению лета помогут умеренные физические нагрузки. Не занимайтесь до изнеможения — наращивать темп нужно постепенно. Подчеркнуть талию и сжечь лишний жир помогут:

• занятия йогой и пилатесом под контролем тренера,
• вращение обруча в течение 30 минут каждый день,
• прыжки на скакалке,
• пробежки или пешие прогулки быстрым шагом.

Не выполняйте упражнения сразу после еды — должно пройти не менее 2 часов перед началом тренировки.

Принимайте аптечные средства для похудения

Добиться стройности к лету способны помочь и аптечные средства, притупляющие аппетит. Один из наиболее эффективных и безопасных комплексов — Фитомуцил Слим Смарт с оболочкой семян подорожника и глюкоманнаном в составе. Он действует в нескольких направлениях:

• притупляет чувство голода и снижает аппетит,
• уменьшает калорийность пищи,
• не дает углеводам и жирам всасываться быстро,
• ускоряет выведение из организма накопившихся шлаков и токсичных веществ.

Ищите Фитомуцил Слим Смарт в аптеках Вашего города. Перед применением внимательно прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь с врачом.