Худеем без строгих диет: какое питание поможет сбросить лишний вес?

В большинстве случаев лишний вес обусловлен пристрастием к жирной пище, фастфуду, сдобной выпечке и кондитерским изделиям. Эти продукты содержат много простых углеводов, поэтому энергия, которую получает организм, просто не успевает расходоваться. Результатом этого и является неуклонный рост массы тела.

Чтобы можно было сбросить лишний вес, питание должно быть сбалансированным. Ни к чему сидеть на строгих диетах и отказывать себе во всем — это не приведет к желаемым результатам. Достичь цели гораздо проще, если составить сбалансированный рацион и придерживаться его в течение длительного времени. Килограммы будут уходить медленно, зато при соблюдении всех правил не вернутся вновь.

Еда на каждый день: что можно и нельзя?

Первый шаг на пути к успешному снижению веса — правильное питание. Сбросить лишние килограммы помогут 14 продуктов, нормализующих обменные процессы в организме:

• фрукты — яблоки и грейпфруты,
• овощи — капуста брокколи, шпинат,
• бобовые — фасоль,
• мясо — индейка в тушеном, печеном или отварном виде,
• кисломолочные продукты — натуральный йогурт без ароматизаторов и вкусовых добавок,
• приправы — карри и корица,
• злаки — овсянка на воде,
• орехи — миндаль,
• напитки — соевое молоко, зеленый чай, кофе.

Включая блюда на основе этих продуктов в ежедневный рацион, можно ускорить метаболизм и улучшить усвоение питательных веществ. В результате энергии и сил на новые свершения будет больше, а лишних килограммов — меньше.

Чтобы питание действительно помогло сбросить лишний вес, важно:

• разделить весь суточный объем потребления продуктов на 5-6 приемов,
• принимать пищу в одно и то же время,
• во время еды не смотреть телевизор и не читать книги,
• тщательно пережевывать пищу,
• в течение 30-40 минут после завтрака, обеда и ужина не пить никаких напитков.

Аптечные помощники для худеющих

Чтобы правильное питание помогло быстрее сбросить лишний вес, можно дополнять его приемом аптечных препаратов для снижения веса. Высокой эффективностью обладает биокомплекс Фитомуцил Слим Смарт с оболочкой семян подорожника и глюкоманнаном. Благодаря этим компонентам он:

• помогает контролировать аппетит и не съедать лишнего,
• уменьшает общую калорийность пищи,
• не позволяет жирам и углеводам быстро усваиваться,
• способствует детоксикации организма.

Как принимать Фитомуцил Слим Смарт, читайте в инструкции. Худейте по правилам и будьте здоровы!