Как похудеть, если срываешься?

Похудение – процесс, к которому нужно подготовиться. Невозможно за один день изменить привычки, которые формировались в течение всей жизни. Как начать получать удовольствие от яблока вместо булочки? Как снизить аппетит при стрессах? Как похудеть, если срываешься?

Во-первых, необходимо понять, какой результат Вы хотите получить. Цель должна быть простой и конкретной. Например, многие хотят похудеть, чтобы носить определенный размер одежды. Мотивация должна быть тесно связана с дисциплиной. Наше настроение меняется, а правила новой жизни не дадут сорваться.

Во-вторых, не будьте слишком строги к себе. Срывы происходят от неправильного питания и жестких ограничений. Диеты допустимы на короткий срок. Но ведь уже ни для кого не секрет, что за ними следует прибавка в весе. Правильное и здоровое питание, которое комфортно именно Вам, – ключ к успешному похудению.

В-третьих, разберитесь с тем, почему Вам хочется иногда сорваться. У повышенного аппетита есть множество причин:

• гормональные нарушения – снижение выработки половых гормонов, ПМС у женщин репродуктивного возраста,
• эндокринные патологии – сахарный диабет,
• стрессы,
• обезвоживание,
• повышенные физические нагрузки,
• скука.

Если обнаружены проблемы со здоровьем, то нужно сначала заняться ими.

Продукты и средства для профилактики срыва

Питайтесь нескучно! Включите в рацион:

• ананасы – сладкие плоды содержат много витаминов и микроэлементов, помогают преодолеть тягу к шоколаду, а также способствуют усвоению белков и жиров,
• цитрусовые – бодрят и отличаются высоким содержанием витамина С,
• инжир – вместо конфет к чаю, но в небольшом количестве, так как данные сухофрукты содержат много сахара,
• ягоды – можно есть практически без ограничений.

Это лишь небольшая часть продуктов, которые помогают бороться с тягой к сладкому.

Обратите внимание на препараты для похудения, снижающие аппетит. Они должны быть натуральными и безопасными. Один из них – Фитомуцил Слим Смарт, который содержит:

• глюкоманнан – пищевые волокна из растения Amorphophallus konjac, увеличивающиеся в размере при контакте с водой; снижает аппетит и способствует постепенному уменьшению веса;
• оболочки семян подорожника особого сорта – растворимые пищевые волокна в высокой концентрации.

Фитомуцил Слим Смарт действует комплексно:

• снижает аппетит,
• уменьшает количество калорий, поступающих с пищей,
• частично блокирует усвоение углеводов и жиров,
• выводит токсины.

Средство рекомендуется принимать 2-3 раза в день за 30 минут до приема пищи. Порошок нужно растворить в любом несладком напитке и запить стаканом воды. Чтобы добиться эффекта быстрее, можно принимать Фитомуцил Слим Смарт вместо ужина. Однако помните, что для профилактики срывов лучше придерживаться плавного темпа похудения.