Почему при дробном питании вес не уходит?

В основе дробного питания лежит разделение ежедневного рациона на 5-6 порций небольшого объема. Их нужно съедать каждые 3-4 часа, чтобы не допускать сильного чувства голода. Подразумевается планирование питания с максимально возможным сокращением или исключением вредных продуктов:

• фастфуда,
• жареного и копченого,
• жирного, острого,
• простых углеводов.

Систему дробного питания можно представить в виде пирамиды. Больше всего тех продуктов, которые составляют основание, далее – по убыванию:

• цельнозерновые крупы и хлеб – источники энергии;
• овощи и фрукты – источники клетчатки и витаминов, вкусные лакомства вместо сладкого;
• мясо, рыба, молоко, яйца – животный белок – строительный материал для клеток организма, а также полиненасыщенные жирные кислоты для кожи и гормональной системы;
• сладости в умеренном количестве для избегания срывов.

Умеренно нужно потреблять также нерафинированные растительные масла холодного отжима.

Ошибки дробного питания

При дробном питании вес может не уходить при следующих нарушениях:

• переходу на дробное питание предшествовала строгая диета,
• замедленный метаболизм,
• задержка воды в результате ограничения углеводов,
• проблема пищевого поведения – неучтенные перекусы,
• неправильный подбор продуктов,
• высокая калорийность,
• большие порции,
• нарушение промежутков между приемами пищи,
• ожидание быстрых результатов, например, в течение 3 дней.

Часто физические процессы при переходе на дробное питание сочетаются с психологическими сложностями, что и приводит к ошибкам и тому, что вес не уходит долгое время. В таких случаях можно использовать препараты, снижающие аппетит, для похудения. Они помогут избежать срывов или лишних перекусов, увеличения порций, а в конечном итоге – перейти на новую систему питания.

Фитомуцил Слим Смарт содержит глюкоманнан – растительный компонент, который снижает аппетит и калорийность питания, а также оболочку семян подорожника Псиллиум – выводит токсины. Биокомплекс также препятствует усвоению жиров и углеводов. Не содержит ГМО и искусственных добавок.

Подробную информацию о Фитомуцил Слим Смарт Вы найдете на сайте.