Худеем к пляжному сезону: как избавиться от жировых отложений женщине?

В отпуске каждой женщине хочется демонстрировать красивую фигуру в бикини. Обрести стройность и избавиться от лишних жировых отложений реально, если следовать простым советам.

Ешьте свежие овощи

Овощи — ценный источник витаминов и клетчатки, необходимой для нормального пищеварения и выведения токсинов. Поэтому их обязательно нужно включать в ежедневный рацион.

Для достижения оптимальных результатов желательно употреблять 4-5 порций овощей каждый день. Термическая обработка должна быть минимальной: так Вы сохраните больше полезных веществ.

Откажитесь от простых углеводов

Углеводы необходимы для правильного протекания обменных процессов, поэтому отказываться от них во имя стройной фигуры нельзя. Главное — следить за качеством потребляемой углеводистой пищи.

Простые углеводы — это весь фастфуд, сдобная выпечка, кондитерские изделия, полуфабрикаты. Они дают кратковременное чувство насыщения и провоцируют накопление жировых отложений. Отдавайте предпочтение источникам сложных углеводов — чечевице, рису, гречневой крупе, фасоли.

Пейте больше жидкости

Норма потребления жидкости — 1,5-2 л или 8 стаканов в день. Избавиться от жировых отложений женщине будет проще, если перед каждым приемом пищи выпивать стакан чистой воды. Это позволяет частично заполнить желудок и усмирить чувство голода.

Не хочется пить воду? Заваривайте зеленый или белый чай без сахара, пейте разбавленные соки и морсы.

Тренируйтесь правильно

Одних силовых упражнений недостаточно, чтобы сбросить лишний вес. Чтобы эффективно избавиться от жировых отложений, женщинам следует включать в программу кардиотренировки.

Такой подход позволяет разогнать метаболизм и повысить скорость протекания обменных процессов. При занятиях 3-4 раза в неделю результаты будут заметны уже через месяц.

Принимайте аптечные комплексы

Как избавиться от жировых отложений женщине, если большинство методов уже испробовано? Попробуйте аптечные препараты, способствующие похудению. Один из наиболее эффективных комплексов — Фитомуцил Слим Смарт. Он помогает:

• контролировать аппетит и усмирять чувство голода,
• замедлить усвоение углеводов и жиров,
• уменьшить общую пищевую калорийность,
• стимулировать очищение организма от токсичных веществ.

О правилах применения биокомплекса читайте в инструкции.