Почему скачет вес при похудении и как с этим бороться?

Многие женщины в стремлении сбросить лишние килограммы сталкиваются с периодами, когда скачет вес при похудении. Чем обусловлены эти колебания и почему стрелки весов на несколько дней или даже недель замирают в одном положении? Причин несколько.

• Менструальный цикл. Перед началом очередных месячных наблюдается прирост массы тела на 1-2 кг, связанный с физиологическим отеком органов.
• Острые воспалительные заболевания. Часто сопровождаются задержкой жидкости в организме, что необходимо для активизации механизмов защиты.
• Злоупотребление соленой пищей и алкогольными напитками. Если мы потребляем чрезмерное количество соли, организм пытается избавиться от ее излишков. Этим обусловлена жажда, под влиянием которой мы пьем больше жидкости. Тот же принцип действует и для крепкого спиртного.
• Стрессы и хроническое недосыпание. Длительное психоэмоциональное напряжение и усталость пагубно влияют на организм и способствуют задержке жидкости в тканях.
• Интенсивные физические нагрузки. Активные занятия спортом тоже могут привести к прибавлению пары килограммов из-за отечности мышц.

Как остановить колебания веса?

Если при похудении вес скачет в пределах 1-1,5 кг, это вариант нормы. Но когда амплитуда колебаний выше и есть тенденция к набору лишних килограммов, пора принимать меры:

• правильно питаться — исключить алкоголь на все время диеты, ограничить потребление соленых и острых блюд;
• пить достаточное количество жидкости — норма составляет около 1,5-2 л в сутки;
• тренироваться умеренно — комбинировать кардиотренировки с силовыми, не забывать про режим сна и отдыха.

Ускорить похудение и удержать достигнутый результат помогут и аптечные средства. Главное — подобрать действительно эффективный препарат для снижения веса. Обратите внимание на Фитомуцил Слим Смарт. Биокомплекс с оболочкой семян подорожника и глюкоманнаном:

• помогает уменьшить аппетит,
• снижает калорийность пищи,
• не дает жирам и углеводам всасываться слишком быстро,
• способствует детоксикации организма.

Подробные правила приема указаны в инструкции. Худейте с пользой для здоровья!