Возможно ли эффективное похудение при диастазе?

Диастаз — это расхождение прямых мышц живота, с которым часто сталкиваются женщины после нескольких беременностей и родов. К главным проявлениям диастаза относят выпуклый живот и широкую талию, трудно поддающиеся коррекции упражнениями.

Возможно ли похудение при диастазе? Добиться хороших результатов можно, если правильно питаться и не забывать о тренировках.

Диета и упражнения

Питание при диастазе прямых мышц обязательно должно быть сбалансированным. В рацион следует включать:

• белковую пищу — нежирное мясо, рыбу, дары моря, яйца, субпродукты;
• каши на основе цельных злаков — пшеничную, кукурузную, овсяную;
• много свежих фруктов и овощей, богатых клетчаткой.

Питаться следует дробно. Лучше принимать пищу 5-6 раз в день маленькими порциями, чем целый день голодать и наедаться на ночь.

Эффективный способ похудения при диастазе — регулярные тренировки. Однако важно знать, что при расхождении прямых мышц живота можно выполнять не все упражнения. Под строгим запретом:

• прокачка пресса,
• подъемы ног из любых положений,
• мостики, подтягивания, упражнения на фитболе.

Хороший эффект дают неполные скручивания и втягивания живота. Одно из основных упражнений для худеющих — «Кошка». Чтобы его выполнить, встаньте на четвереньки, максимально втяните живот и выгните спину дугой. Затем прогнитесь вниз, сохраняя живот втянутым.

Аптечные средства для похудения

Для похудения при диастазе можно использовать аптечные средства. Главное — выбрать действительно эффективный препарат для снижения веса. Добиться хороших результатов поможет Фитомуцил Слим Смарт. Преимущества биокомплекса:

• натуральный состав,
• комплексное действие — контроль аппетита, уменьшение калорийности пищи, замедление всасывания источников энергии, выведение токсинов.

Правила приема Фитомуцила Слим Смарт указаны в инструкции.