Чувство голода после еды и тошнота при похудении: как их избежать?

Всем известно, что основа успешного похудения — это правильное питание. Однако переход к новому режиму приема пищи не всем дается легко. В первые дни диеты многих беспокоят чувство голода после еды и тошнота. Узнайте, как справиться с этими неприятными симптомами.

Чувства голода и тошноты после приема пищи можно избежать, если соблюдать простые правила.

• Питаться дробно небольшими порциями 5-6 раз в день, желательно через равные промежутки времени. Три приема пищи должны быть основными, еще 2-3 — дополнительными.
• Перед едой выпивать стакан очищенной негазированной воды с добавлением нескольких капель лимонного или огуречного сока. Это поможет притупить аппетит, унять тошноту и рвотные позывы.
• Включать в меню следующие продукты: свежий имбирный корень, цитрусовые, овсяную кашу, ромашковый и мятный чай, шпинат и щавель, оранжевые овощи. Эти продукты не только устраняют приступы тошноты, но и способствуют быстрому и эффективному похудению.
• На десерт можно позволять себе плитку темного шоколада без добавок с высоким содержанием какао.

Аптечные средства для похудения

Добиться хороших результатов в снижении веса без приступов тошноты и чувства голода после еды помогут препараты для похудения, снижающие аппетит. Один из наиболее эффективных комплексов — Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят растительные компоненты, созданные самой природой:

• глюкоманнан,
• оболочка семян подорожника.

Регулярный прием биокомплекса позволяет:

• взять чувство голода под контроль,
• снизить калорийность принимаемой пищи,
• замедлить усвоение жиров и всасывание углеводов,
• облегчить детоксикацию организма.

Правила приема Фитомуцила Слим Смарт указаны в инструкции. Худейте легко без тошноты и чувства голода!