Диета для постепенного снижения веса: как привести себя в форму?

Чтобы обрести отличную форму, многие женщины стремятся как можно скорее сбросить вес. К сожалению, быстрая потеря килограммов наносит серьезный удар по здоровью. Кроме того, такое похудение не позволит сохранить достигнутый результат: вес возвращается так же стремительно, как и уходит.

Для успешного сжигания 1 кг жировых отложений нужно создать энергетический дефицит в размере 7000 ккал. Сделать процесс похудения успешным и результативным поможет диета для постепенного снижения веса. Она представляет собой систему правильного питания с учетом калорийности блюд. Основные принципы приема пищи следующие.

• Избегайте чувства голода: оно заставляет систематически переедать. Организм требует подпитки каждые 3-5 часов. Это значит, что в день должно быть 5-6 приемов пищи, причем завтрак является строго обязательным.
• Готовьте без масла в посуде с антипригарным покрытием. Это позволит сократить калорийность каждого приготовленного блюда на 100-150 ккал.
• Исключите из рациона сладкую сдобу, чипсы, бургеры, пиццу, майонез и другие калорийные соусы, все полуфабрикаты. По возможности сократите потребление сахара: его лучше заменить натуральным медом, богатым витаминами.
• Обязательно включайте в меню продукты с клетчаткой — отруби, цельные злаки, свежие овощи и фрукты.
• Раз в неделю позволяйте себе съесть любимое лакомство — это создаст положительный настрой и позволит избежать чувства неудовлетворенности.

Как ускорить процесс похудения и получить нужный результат?

Для постепенного снижения веса одной диеты недостаточно. Ускорить процесс избавления от лишних килограммов помогут препараты, способствующие похудению. В аптеках можно приобрести Фитомуцил Слим Смарт — биокомплекс с оболочкой семян подорожника и глюкоманнаном. Входящие в его состав ингредиенты оказывают комплексное действие:

• усмиряют чувство голода и подавляют аппетит,
• сокращают калорийность пищи,
• уменьшают скорость всасывания углеводов и жиров,
• способствуют эффективной детоксикации.

С правилами применения комплекса можно ознакомиться в инструкции.