Почему не уходит вес при правильном питании и тренировках?

Успешное похудение — результат комплексных усилий, направленных на нормализацию рациона и увеличение двигательной активности. Однако у худеющих часто возникает вопрос, почему не уходит вес при правильном питании и тренировках. Если стрелка весов замерла в одном положении, Вы столкнулись с эффектом плато. К причинам остановки снижения веса относят:

• избыточное накопление жидкости в тканях,
• малое потребление белков и жиров,
• соблюдение очень строгой диеты с жесткими ограничениями,
• перестройку работы организма на новый лад,
• монотонный режим тренировок.

Вес может не уходить в течение длительного времени. Продолжительность периода застоя может варьироваться от 1-2 недель до 2 месяцев. В некоторых случаях наблюдается даже набор массы тела. Не расстраивайтесь и не теряйте мотивацию — изменить ситуацию к лучшему Вам по силам!

Как преодолеть эффект плато?

Задумались, почему не уходит вес при правильном питании и тренировках? Пересмотрите подход к похудению.

• Измените калорийность рациона — увеличьте или уменьшите ее на 100 ккал, чередуйте загрузочные и разгрузочные дни. Если проблема в питании, этого будет достаточно для активизации метаболизма.
• Не забывайте пить много воды — ее суточное потребление не должно быть меньше 1,5 л.
• По возможности посетите сауну и пройдите курс массажа. Эти процедуры благотворно влияют на обменные процессы и активизируют сжигание жиров.
• Повысьте интенсивность занятий спортом — сократите отдых, увеличьте число подходов, добавьте кардиотренировки и новые упражнения.

Если вес долго не уходит на фоне тренировок и правильного питания, используйте препараты, способствующие похудению. Биокомплекс Фитомуцил Слим Смарт поможет держать аппетит под контролем. Средство:

• уменьшает калорийность пищи,
• увеличивает время всасывания жиров и углеводов,
• способствует выведению токсинов.

Правила приема комплекса приведены в инструкции. Внимательно изучите ее перед применением.