Похудение до стройной талии: как добиться результата?
Выраженная талия делает женскую фигуру более привлекательной и приближает ее к идеальной форме песочных часов. Чтобы обрести стройность, многие женщины готовы строго ограничивать себя в питании и изнурять организм многочасовыми тренировками. Такой подход не позволит достичь целей и только подорвет здоровье.
Похудение до стройной талии реально. Главное — придерживаться принципов правильного питания и отдавать предпочтение умеренной физической нагрузке.
Что есть, чтобы худеть в талии?
Избавиться от 3-5 лишних сантиметров в талии позволит сбалансированный рацион. Для комплексного похудения важно включать в ежедневное меню:
- каши из необработанных злаков,
- хлеб с отрубями,
- свежие овощи и фрукты,
- рыбу и курицу,
- воду в объеме 1,5-2 л.
Чтобы вернуть стройность и легкость, желательно полностью отказаться от жирных и жареных блюд, сдобной выпечки, любых источников простых углеводов. Исключить стоит и алкоголь: он способствует повышению аппетита.
Есть следует около 5-6 раз в день. Размер одной порции не должен превышать 250-300 г.
Упражнения для плоского живота
Уменьшить талию в процессе похудения помогут и физические нагрузки. Получить отличный результат позволят следующие упражнения:
- боковая и поперечная планка,
- глубокие приседания без утяжелителей,
- прыжки через скакалку.
Они укрепляют косые и поперечные мышцы живота, способствуют снижению веса, помогают оставаться в отличной физической форме.
Аптечные биокомплексы для снижения веса
Для успешного похудения и уменьшения объема талии можно принимать проверенные аптечные средства, снижающие аппетит. Один из наиболее эффективных комплексов — Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят два активных компонента — глюкоманнан и оболочка семян подорожника.
При регулярном приеме Фитомуцил Слим Смарт помогает держать аппетит под контролем, замедляет усвоение жиров и углеводов, способствует выведению токсинов и шлаков. Перед применением биокомплекса ознакомьтесь с инструкцией.
