Травы, отбивающие аппетит: что принимать для коррекции веса?
Бороться с избыточным весом нелегко. Сидеть на диете — еще сложнее. Кто хоть раз пробовал ограничивать себя в еде, знает, как тяжело справиться с желанием заглянуть в холодильник и съесть что-нибудь не по расписанию. А ведь дефицит калорий — необходимая мера для избавления от жира и лишних килограммов. Делимся полезными советами, как заглушить голод, и рассказываем, какие средства с травами, отбивающими аппетит, можно принимать при похудении без вреда для организма.
Как притупить чувство голода?
Не можете дотерпеть до обеда? Спустя час после ужина снова хочется есть? Часто срываетесь и перекусываете вредными снеками, булочками и печеньем? Не спешите покупать разрекламированные таблетки, а попробуйте соблюдать следующие советы.
- Разбейте ежедневный рацион на маленькие порции. Так Вы будете есть чаще, но количество калорий сохранится на необходимом для похудения уровне. Чтобы не страдать от голода, нужно есть минимум 6 раз в день — по два приема пищи утром, днем, вечером.
- Ешьте медленно и ни на что не отвлекайтесь. Многие привыкли обедать на ходу и ужинать перед телевизором или компьютером. В таком случае мозг принимает сразу несколько сигналов, поэтому информация о приеме пищи теряется в огромном потоке.
- Пейте чистую воду. Почувствовали голод? Выпейте стакан воды маленькими глотками. Это на время поможет забыть о желании поесть и принесет пользу здоровью. Так Вы не будете переедать и обеспечите необходимый объем жидкости организму.
Растительное средство для похудения
Не удается справиться с чувством голода? Купите в аптеке средство, притупляющее аппетит. Многие диетологи рекомендуют принимать Фитомуцил Слим Смарт. Это натуральный препарат с растительными компонентами в составе:
- шелуха семян Plantago Psyllium — всасывает углеводы и жир;
- глюкоманнан из корня Amorphophallus konjac — уменьшает калорийность рациона.
При попадании в желудок растительные вещества впитывают воду и превращаются в гель, который заполняет свободное пространство, тем самым обеспечивает чувство насыщения. Инструкцию по приему можно найти на сайте и в упаковке. Препарат продается в аптеках.
