Чем притупить аппетит при похудении?
Правильное питание с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов — основа эффективного и безопасного снижения веса. Отказаться от любимых блюд и привыкнуть к новому рациону многим очень сложно. Одна из самых распространенных проблем — сильное чувство голода. Чтобы не испытывать дискомфорта, важно знать, чем притупить аппетит при похудении.
Уловки для борьбы с чувством голода
Чтобы притупить аппетит и заглушить чувство голода, следуйте простым советам.
- Принимайте пищу чаще, но маленькими порциями через равные временные промежутки. Так Вы не успеете проголодаться.
- Ешьте только сидя, тщательно пережевывайте пищу. Это благотворно влияет на пищеварение и снижает риск переедания. Обязательно учитывайте, что чувство насыщения приходит примерно через 20 минут после еды. Чем медленнее Вы принимаете пищу, тем меньше вероятность съесть лишнее.
- Сократите количество пряностей. Острые блюда возбуждают вкусовые рецепторы и усиливают аппетит. В таких условиях соблюдать диету очень сложно.
Какие средства помогают сохранять чувство сытости?
Притупить аппетит в процессе похудения помогут некоторые продукты питания. Сохранить чувство сытости помогут:
- чистая негазированная вода — частично заполняет желудок и не позволяет съесть много;
- свежие фрукты — создают ощущение сытости благодаря клетчатке;
- зеленый чай — активизирует обменные процессы и богат антиоксидантами;
- водоросли — уменьшают аппетит на 30%;
- перец чили — богат капсаицином, способным усмирять голод.
Чтобы без труда перейти на правильное питание и снизить вес, можно использовать безопасные аптечные средства. Одним из эффективных биокомплексов является Фитомуцил Слим Смарт. Благодаря глюкоманнану и оболочке семян подорожника Psyllium он:
- способствует детоксикации организма и снижению аппетита,
- уменьшает калорийность пищи,
- частично блокирует усвоение жиров и углеводов.
Как притупить аппетит и безопасно снизить вес? Принимайте Фитомуцил Слим Смарт согласно инструкции и худейте без стресса!
