Как убрать лишний вес и жир с живота?

Стараетесь скорректировать фигуру, но не получается? Сидите на диете, а килограммы не уходят? Не знаете, как сбросить лишний вес и убрать жир с живота? Для эффективного похудения нужно принимать комплексные меры. Узнайте, как получить результат без вреда для здоровья.

Упражнения для плоского живота

Выпирающий живот и висящие бока — то, от чего сложнее всего избавиться. Многие утверждают, что именно с этих мест жир уходит в последнюю очередь. Чтобы ускорить похудение в проблемных местах, можно ежедневно делать специально подобранные упражнения:

• планку — упор лежа на локтях с выпрямленной спиной;
• скручивания — лечь на спину, согнуть ноги, сцепить руки за головой и прижимать локти к коленям;
• велосипед — лежа на спине с заведенными за голову руками имитировать езду на велосипеде.

Важно делать упражнения регулярно и не пропускать домашние тренировки.

Пересмотр ежедневного рациона

Согнать жир с живота и убрать лишний вес поможет правильное питание. Дефицит калорий — основа быстрого похудения. Поэтому при составлении меню учитывайте этот нюанс.

Для избавления от лишних килограммов стоит заменить вредные продукты полезными:

• вместо жирного мяса и колбасных изделий покупайте рыбу, индейку, куриную грудку;
• для оперативного похудения откажитесь от риса и макарон в пользу гречки, чечевицы, фасоли;
• печенье, вафли и шоколад можно заменить сухофруктами, цукатами и орехами;
• откажитесь от сладкой газировки, пакетированного сока, йогуртов с добавками — в них содержится очень много сахара, лучше пить чистую воду, зеленый чай и ягодные морсы.

Правильное питание полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Помните об этом, и ограничивать себя будет легче.

Натуральный препарат для похудения

Хотите похудеть в короткий срок, но не готовы жертвовать здоровьем? Купите в аптеке Фитомуцил Слим Смарт — препарат, блокирующий всасывание жира, уменьшающий общую калорийность рациона и снижающий аппетит. В его составе нет искусственных добавок — только растительные компоненты:

• шелуха семян Plantago Psyllium,
• глюкоманнан из Amorphophallus konjac.

Инструкция по приему натурального средства для похудения есть на сайте и в упаковке. Препарат продается в аптеках.