Диета и препараты для контроля аппетита: худеем эффективно и безопасно
Контроль аппетита — одно из главных условий успешного похудения. С сильными приступами голода сталкиваются многие женщины, сидящие на строгих диетах. Если не бороться с этим, рано или поздно произойдет срыв: Вы снова начнете есть вредные продукты и вернете все потерянные килограммы. Справиться с проблемой помогут диета и прием препаратов для контроля аппетита.
Продукты, после которых не хочется есть
Чтобы взять аппетит под контроль, нужно составить правильный рацион питания. Побороть навязчивое чувство голода помогут:
- приемы пищи каждые 3-4 часа,
- питание небольшими порциями по 250-300 г.
Чтобы активизировать обмен веществ и подавить чувство голода, используйте несколько простых приемов.
- Посыпайте десерты корицей и подмешивайте ее в напитки. Пряность помогает продлить ощущение сытости, замедляет всасывание углеводов через стенки кишечника.
- Добавляйте в блюда кайенский перец. Он богат капсаицином — веществом, способствующим сжиганию жировых отложений и активизации метаболизма.
- Пейте больше воды. Она частично заполняет желудок и уменьшает аппетит. Несколько раз в день полезно пить и зеленый чай. Он не только усмиряет чувство голода, но и обладает антиоксидантным эффектом.
- Включайте в рацион продукты с сильным запахом — оливковое и льняное масла, яблоки, фенхель, грейпфруты, чеснок. Ученые выяснили, что ароматная пища помогает справиться с повышенным аппетитом.
Аптечные средства для подавления чувства голода
Чтобы подавить чувство голода, дополнительно можно принимать препараты для контроля аппетита. Эффективным и безопасным средством является Фитомуцил Слим Смарт. Биокомплекс содержит два натуральных ингредиента — глюкоманнан и оболочку семян подорожника. Они позволяют:
- держать аппетит под контролем,
- уменьшать калорийность рациона,
- увеличить время усвоения жиров и углеводов,
- выводить из организма токсины и шлаки.
Как поддерживать вес в норме и предотвратить повторный набор лишних килограммов? Принимайте Фитомуцил Слим Смарт согласно инструкции. Приобрести биокомплекс можно в аптеках.
