Как взять под контроль повышенный аппетит после овуляции?

Многие женщины замечают, что во время и после наступления овуляции повышается аппетит. Это происходит из-за изменения гормонального фона. За счет увеличения выработки прогестерона и лютеинизирующего гормона замедляется обмен веществ, снижается уровень глюкозы в крови. Организм готовится к возможному наступлению беременности и стремится накопить больше питательных веществ, поэтому женщина испытывает сильное чувство голода.

Способы борьбы с чувством голода

Повышенный аппетит после овуляции может привести к набору веса, если пойти на поводу у собственных желаний и начать есть выпечку и сладости. Справиться с изнуряющим чувством голода помогут простые приемы.

• Не голодайте. Лучше есть чаще, но небольшими порциями, чем держать себя в руках весь день и наедаться на ночь. Принимать пищу рекомендуется порциями по 200-250 г каждые 4 часа.
• Не держите под рукой запас любимых лакомств. Если возникнет острое желание что-нибудь съесть, перекусите йогуртом, зеленым яблоком или горсткой орехов.
• При сильном чувстве голода постарайтесь отвлечься на 20 минут и подумать о чем-нибудь другом. Ученые установили, что этого времени вполне достаточно, чтобы желание есть притупилось.
• Понюхайте ваниль. Ее запах обладает свойством уменьшать аппетит.

Для усмирения повышенного аппетита после овуляции включайте в рацион следующие продукты:

• источники клетчатки — фрукты и овощи,
• неконцентрированные овощные соки и воду с лимоном,
• зеленый чай.

Откажитесь от соли, так как она только усиливает аппетит. Откажитесь от источников простых углеводов — свежей сдобной выпечки, газированных напитков, кукурузных хлопьев, фастфуда.

Эффективное средство для подавления аппетита

Чтобы не набрать вес после овуляции, можно дополнительно принимать аптечные препараты, снижающие аппетит. Эффективным и безопасным комплексом является Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят оболочка семян подорожника и глюкоманнан. При регулярном приеме средство способствует:

• подавлению аппетита,
• уменьшению калорийности пищи,
• замедлению всасывания жиров и углеводов,
• избавлению от токсичных веществ и шлаков.

Информацию о том, как принимать Фитомуцил Слим Смарт, ищите на сайте и в упаковке. Спрашивайте биокомплекс в аптеках.