Подкожный жир на боках у мужчин: как справиться с проблемой?

Причинами накопления подкожного жира на боках у представителей сильного пола могут стать:

• изменения гормонального фона,
• переедание,
• преобладание в рационе высококалорийных жирных и жареных блюд,
• малоподвижный образ жизни.

Одна из главных причин появления подкожного жира на боках у мужчин — злоупотребление пивом. Этот алкогольный напиток обладает высокой калорийностью и содержит фитоэстрогены, которые являются аналогами женских половых гормонов и провоцируют набор веса.

Методы борьбы с жировыми отложениями на боках и животе

Чтобы избавиться от подкожного жира на боках, мужчине придется приложить немало усилий. Первое, что нужно сделать, — пересмотреть рацион питания. Откажитесь от следующих продуктов и напитков:

• всех кондитерских изделий,
• сдобной дрожжевой выпечки,
• пива и газированной воды,
• копченостей и солений,
• жирных и жареных блюд с большим количеством специй.

Чтобы похудеть в талии, нужно соблюдать простые правила.

• Включайте в рацион источники клетчатки и белков — овощи, фрукты, мясо, рыбу и морепродукты. В первой половине дня употребляйте сложные углеводы — крупы и зерновые культуры. Они восполняют запасы энергии.
• В течение дня ешьте 5-6 раз небольшими порциями. Это позволит избежать чувства голода.
• Ужинайте за 3 часа до сна.
• Пейте достаточное количество воды. Норма для взрослого человека — 1,5-2 л в день.

Чтобы ускорить похудение, можно дополнительно принимать препараты, снижающие аппетит. Одним из эффективных биокомплексов является Фитомуцил Слим Смарт с оболочкой семян подорожника и глюкоманнаном. При регулярном приеме он помогает:

• уменьшить аппетит и избавиться от постоянного чувства голода,
• снизить калорийность рациона,
• замедлить усвоение углеводов и жиров,
• вывести накопившиеся в организме токсины и шлаки.

Правила применения ищите на сайте и в упаковке.