Подкожный жир на боках у мужчин: как справиться с проблемой?

Подкожный жир на боках у мужчин: как справиться с проблемой?

Причинами накопления подкожного жира на боках у представителей сильного пола могут стать:

  • изменения гормонального фона,
  • переедание,
  • преобладание в рационе высококалорийных жирных и жареных блюд,
  • малоподвижный образ жизни.

Одна из главных причин появления подкожного жира на боках у мужчин — злоупотребление пивом. Этот алкогольный напиток обладает высокой калорийностью и содержит фитоэстрогены, которые являются аналогами женских половых гормонов и провоцируют набор веса.

 

Методы борьбы с жировыми отложениями на боках и животе

Чтобы избавиться от подкожного жира на боках, мужчине придется приложить немало усилий. Первое, что нужно сделать, — пересмотреть рацион питания. Откажитесь от следующих продуктов и напитков:

  • всех кондитерских изделий,
  • сдобной дрожжевой выпечки,
  • пива и газированной воды,
  • копченостей и солений,
  • жирных и жареных блюд с большим количеством специй.

Чтобы похудеть в талии, нужно соблюдать простые правила.

  • Включайте в рацион источники клетчатки и белков — овощи, фрукты, мясо, рыбу и морепродукты. В первой половине дня употребляйте сложные углеводы — крупы и зерновые культуры. Они восполняют запасы энергии.
  • В течение дня ешьте 5-6 раз небольшими порциями. Это позволит избежать чувства голода.
  • Ужинайте за 3 часа до сна.
  • Пейте достаточное количество воды. Норма для взрослого человека — 1,5-2 л в день.

Чтобы ускорить похудение, можно дополнительно принимать препараты, снижающие аппетит. Одним из эффективных биокомплексов является Фитомуцил Слим Смарт с оболочкой семян подорожника и глюкоманнаном. При регулярном приеме он помогает:

  • уменьшить аппетит и избавиться от постоянного чувства голода,
  • снизить калорийность рациона,
  • замедлить усвоение углеводов и жиров,
  • вывести накопившиеся в организме токсины и шлаки.

Правила применения ищите на сайте и в упаковке.

Все статьи