Как избавиться от отложений жира на талии женщине?

Многие представительницы прекрасного пола хотят иметь тонкую талию. Однако сжечь жир в области живота довольно сложно. Это энергетический запас, который организм подготавливает на черный день. Чтобы достичь цели, необходимо запастись терпением, взять аппетит под контроль, пересмотреть рацион питания и составить программу тренировок для похудения.

Упражнения для похудения

Кардиотренировка — один из самых эффективных способов сжигания отложений жира на талии у женщин. Хотите обрести стройную фигуру? Ежедневно выходите на пробежки, катайтесь на велосипеде, купите абонемент в бассейн. Дома можно выполнять следующие упражнения:

• планка,
• скручивания,
• выпады с махом,
• бег с высоким подниманием бедра,
• прыжки с разведением рук и ног.

Старайтесь проводить кардиотренировку ежедневно. Начинайте с небольшой нагрузки и постепенно увеличивайте ее.

Диетическое питание

Чтобы быстро похудеть в области талии, нужно соблюдать дефицит калорий. Организм должен тратить больше энергии, чем получает. Тогда жир перестанет откладываться, а «спасательный круг» будет «сдуваться».

Исключите из рациона:

• белый хлеб и булочки,
• кондитерские изделия,
• колбасу и сосиски,
• жирное мясо,
• белый рис и картофель.

В рационе должны преобладать сложные углеводы и белки. Они содержатся в белом мясе, яйцах, овощах, бобовых культурах, цельных злаках, свежих фруктах.

Натуральный препарат для снижения веса

Худеющие часто интересуются, какие препараты снижают аппетит. Многим сложно менять пищевые привычки и ограничивать себя в еде. Боитесь сорваться? Купите в аптеке Фитомуцил Слим Смарт. В нем содержатся натуральные источники растворимой клетчатки:

• глюкоманнан из корня Amorphophallus konjac,
• шелуха семян Plantago Psyllium.

Препарат притупляет чувство голода, уменьшает общую калорийность пищи, частично адсорбирует жир и выводит вредные вещества из организма. Худеть с такой поддержкой легко и комфортно.