Стоит ли голодать для похудения?
Нужно быстро избавиться от лишних килограммов? Хотите скорректировать фигуру перед свадьбой или долгожданной поездкой на море? В Интернете можно найти огромное количество советов по снижению веса в сжатые сроки. Многие рекомендуют совсем отказаться от еды. Но стоит ли голодать для похудения? Постараемся дать ответ на этот вопрос.
Плюсы и минусы голодания
Отказ от пищи — один из самых эффективных способов похудения. При остром дефиците калорий организм начинает расходовать запасы жира, поэтому лишние килограммы быстро уходят. Однако на этом преимущества голодания заканчиваются.
При полном отказе от пищи возникает нехватка витаминов, минералов и микроэлементов в организме. Из-за этого ухудшается общее самочувствие, портятся кожа, волосы, ногти, снижается иммунитет.Также человека могут беспокоить головные боли, головокружение, чрезмерная слабость. При длительном голодании увеличивается риск развития болезней желудочно-кишечного тракта, поэтому от жестких мер лучше отказаться.
Как притупить аппетит?
Чтобы быстро похудеть без вреда для здоровья, нужно меньше есть и больше двигаться. Старайтесь ежедневно проводить кардиотренировку и постепенно урезать рацион. Из него стоит исключить следующие продукты:
- жирное мясо, колбасу, сосиски,
- хлебобулочные и кондитерские изделия,
- жареную картошку,
- шлифованный белый рис,
- макароны из мягких сортов пшеницы,
- сладкие газированные напитки,
- чипсы, кукурузные палочки, шоколадные батончики и т.п.
Не можете бороться с чувством голода? В аптеке можно купить средства, притупляющие аппетит. Многие выбирают Фитомуцил Слим Смарт. В его составе — только натуральные компоненты:
- шелуха семян особого сорта подорожника,
- глюкоманнан из корня конжака.
Растительный препарат разбухает в желудке, вызывает чувство насыщения и снижает общую калорийность рациона. Он также частично адсорбирует жир, нейтрализует токсины и способствует очищению организма от шлаков.
Спрашивайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках. Инструкция по приему есть на сайте и в упаковке.
