Каким должно быть питание для сброса лишнего веса?

В стремлении избавиться от лишних килограммов многие женщины садятся на строгие диеты. К сожалению, часто это дает обратный результат: после перехода к привычному рациону питания вес не только возвращается, но и увеличивается. Чтобы избавиться от жировых отложений эффективно и безопасно, не стоит ограничивать себя во всем. Достаточно придерживаться принципов правильного питания.

Правила здорового питания для похудения

Каким должно быть питание для сброса лишнего веса? Нормальная суточная калорийность рациона для постепенного похудения должна составлять 1200-1500 ккал в зависимости от уровня физической нагрузки. В меню стоит включать источники сложных углеводов и продукты, богатые витаминами и клетчаткой:

• нежирный творог,
• твердые сыры,
• цельное молоко и кефир,
• яйца,
• цитрусовые, яблоки, груши, сливы,
• нежирные сорта мяса и рыбы,
• овощи — болгарский перец, свеклу, морковь, все сорта капусты.

Чтобы предотвратить набор веса, стоит отказаться от алкоголя, колбас и сосисок, пиццы, шоколада, чипсов, сдобной выпечки, тортов и пирожных. На десерт худеющим лучше есть полезные лакомства — печеные яблоки, орехи и сухофрукты. Они богаты витаминами и микроэлементами, не провоцируют отложение подкожного жира.

Аптечные средства для похудения

При правильном питании для сброса лишнего веса можно добиться отличного результата в похудении. Чтобы ускорить процесс сжигания жира, можно дополнительно принимать растительные препараты для снижения веса. Полностью натуральным составом обладает Фитомуцил Слим Смарт. Биокомплекс с оболочкой семян подорожника и глюкоманнаном:

• подавляет аппетит,
• снижает калорийность пищи,
• замедляет процесс всасывания углеводов и жиров,
• способствует детоксикации организма.

Как принимать Фитомуцил Слим Смарт, указано в инструкции. Спрашивайте биокомплекс в аптеках.