Как убрать жир с живота и бедер?
Накопление жировых отложений на животе и бедрах — проблема многих женщин. Организму нужен жировой запас для овуляции и сохранения репродуктивной функции. Чтобы не нарушить работу яичников и других органов, очень важно худеть правильно.
Правила питания для эффективного похудения
Как убрать жир с живота и бедер без ущерба для здоровья? Для этого необходимо активизировать обмен веществ. Сделать это можно с помощью правильного питания. Необходимо включать в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, йодом и витаминами:
- морскую капусту,
- льняное масло,
- рыбу — форель, горбушу, семгу,
- нежирное мясо — утку, индейку,
- каши,
- капусту, морковь, шпинат и другие овощи,
- свежую зелень,
- фрукты — все цитрусы, груши, киви, яблоки, абрикосы.
На 70% рацион должен быть наполнен источниками клетчатки — зеленью, овощами и фруктами. Остальные 30% — это злаки, растительные масла, мясо, рыба и дары моря, кисломолочная продукция.
Как еще убрать жир с живота и бедер? Необходимо полностью отказаться от алкоголя и газированных напитков, продуктов с трансжирами, жирного мяса, хлеба из пшеничной муки, маргарина. Не употребляйте пакетированные соки — они содержат слишком много сахара. Лучше пить простую негазированную воду, некрепкий черный или зеленый чай, ягодные несладкие морсы и компоты из сухофруктов. Ежедневное потребление жидкости должно составлять 1,5-2 л.
Биокомплекс с глюкоманнаном — помощник в похудении
В программу безопасного похудения можно дополнительно включить прием аптечных средств. Натуральный английский биокомплекс Фитомуцил Слим Смарт содержит два компонента растительного происхождения:
- глюкоманнан — вещество из корня растения Amorphophallus konjac, способствует постепенному снижению веса;
- оболочку семян подорожника — источник клетчатки, выводит излишки жиров и углеводов, способствует детоксикации организма.
При регулярном приеме биокомплекса с глюкоманнаном для похудения можно снизить аппетит, уменьшить калорийность рациона, ускорить выведение токсинов и шлаков из организма. Правила приема приведены в инструкции. Спрашивайте комплекс в аптеках.
