Как умерить аппетит и похудеть после 40 лет?

После 40 лет многие набирают лишний вес. Это связано с возрастными изменениями, происходящими в организме. Из-за гормональной перестройки и замедления обмена веществ заметно повышается аппетит и формируется жировой запас. Справиться с этими проблемами в зрелом возрасте довольно сложно. Однако не стоит ставить крест на подтянутом теле и стройной фигуре. Узнайте, как похудеть после 40 лет и умерить аппетит.

Полезные рекомендации

Чтобы сбросить лишние килограммы и не набрать их снова, нужно полностью пересмотреть свой подход к питанию. Голодания не дадут стойкого эффекта, ведь после разгрузочных дней, как правило, съедается вдвое больше положенной нормы. Для комфортного снижения веса и закрепления полученного результата необходимо:

• исключить из рациона быстрые углеводы — белый хлеб, выпечку, шоколадные батончики, картофель, шлифованный рис, сладкую газировку;
• составить план сбалансированного питания — включите в меню цельнозерновые продукты, куриную грудку, творог, сезонные овощи;
• отказаться от вредных привычек — курения, употребления спиртных напитков, любви к фастфуду;
• пить минимум 1,5 литра чистой воды в день — чай, кофе, соки и другие напитки не учитываются;
• садиться за стол в одно и то же время — организм привыкнет к режиму питания в течение двух недель.

Натуральный препарат для снижения веса

Не можете отказаться от перекусов? Не знаете, как притупить аппетит? Попробуйте натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он поможет:

• побороть чувство голода,
• уменьшить общую калорийность рациона,
• очистить организм от шлаков и токсинов.

В его составе — два компонента растительного происхождения: глюкоманнан из корня конжака и шелуха семян подорожника Псиллиум. Средство можно разводить в несладких напитках и заменять им перекус или поздний ужин. Комплекс продается в аптеках.