Питание для снижения веса

Правильное питание в сочетании с рациональными физическими нагрузками помогает похудеть. Что нужно есть женщинам и мужчинам, чтобы избавиться от лишнего веса? Узнайте, какие советы дают диетологи.

Какие продукты снижают вес у женщин?

Девушкам следует соблюдать дефицит калорий. Меню нужно составлять таким образом, чтобы в рационе были низкокалорийные продукты и напитки:

• фрукты с низким содержанием сахара, такие как зеленые яблоки, грейпфруты,
• зеленый чай,
• обезжиренные кисломолочные продукты.

В качестве источника животного белка следует использовать куриную грудку. Диетическим признано мясо индейки.

Продукты, которые помогут похудеть мужчинам

Мужчинам легче худеть, чем женщинам. У них больше мышечной массы, которая нуждается в энергии. А ее организм получает из жира. Для сохранения сил и чувства сытости молодым людям лучше сочетать белки и сложные углеводы. В меню нужно включить:

• овощные, грибные супы,
• каши,
• постное мясо и рыбу,
• кисломолочные продукты,
• цельнозерновой хлеб.

Общие правила питания

Мало знать, какие продукты снижают вес у женщин и мужчин. Меню нужно составлять, помня об общих правилах и индивидуальных потребностях организма. В рационе каждого человека во время диеты должно быть достаточно:

• клетчатки,
• воды.

Растительные волокна обеспечивают чувство сытости, не допускают резких скачков глюкозы в крови. Вода помогает выводить токсины и шлаки из организма.

Сидеть на диете проще, если принимать растительные препараты для снижения веса. Фитомуцил Слим Смарт — один из таких биокомплексов. В его состав входят:

• глюкоманнан — вещество из корня Amorphophallus konjac, уменьшающее общую калорийность питания,
• оболочка семян подорожника сорта Psyllium — снижает аппетит, выводит шлаки и токсины.

Фитомуцил Слим Смарт не содержит сахара, усилителей вкуса и консервантов. Ищите подробную информацию о биокомплексе на сайте.