На пути к совершенству: как правильно настроиться на похудение?

Избавление от избыточного веса — это сложный и длительный процесс. Из сотен людей, начинающих худеть, к настоящему успеху приходят лишь единицы. Почему так происходит? Все дело в недостатке мотивации и силы воли. При первых же сложностях мы начинаем жалеть себя и отказываемся от намеченного плана стать стройной. Этих проблем можно избежать, если знать, как правильно настроиться на похудение.

Определяем цель и составляем план

Перед тем как развернуть «кампанию» по снижению веса, необходимо четко определить конечную цель. Важно понять следующее:

• на сколько Вы хотите похудеть,
• зачем Вам это нужно,
• какие средства необходимо задействовать,
• сколько времени потребуется на реализацию «проекта».

Психологически важно записать намеченный план на бумаге. Главное — быть честной с собой и ставить реальные цели. Сбрасывать лишние килограммы нужно постепенно. Быстрое похудение может нанести серьезный удар по здоровью и самочувствию. Помните: в первые дни уходит жидкость. На сжигание жира нужно гораздо больше времени.

Чтобы мотивировать себя на похудение и правильно настроиться на борьбу с лишним весом, важно следовать правилам.

• Определить подходящий тип питания, выбрать основные продукты и способы приготовления пищи. Не нужно стараться включать в рацион только полезные, но нелюбимые блюда: когда еда вызывает отторжение, срыв неизбежен.
• Завести файл и собирать рецепты здорового питания, желательно с картинками и аппетитными фото готовых блюд. Это поможет мыслить позитивно и изменить отношение к полезной пище. Вопреки распространенному мнению, она может быть очень вкусной!
• Выбрать правильное время для похудения. Желательно начать сбрасывать вес с конца лета, чтобы организм успел адаптироваться и легче перенести смену рациона. Зимой похудение менее эффективно, т.к. биологические процессы замедляются.
• Использовать метод визуализации: представлять себя стройной и подтянутой, в красивом платье на торжественном вечере, в бикини на морском побережье. Можно составить коллаж и повесить его на видное место, периодически менять картинки. Это даст отличный стимул похудеть на подсознательном уровне.
• Придумать для себя систему наград. Например, за каждые сброшенные 5 кг лишнего веса радовать себя приятной покупкой: новым платьем, туфлями, косметикой.

Настраиваемся на борьбу с лишним весом

Даже при сильной мотивации к похудению настроиться на переход к правильному питанию сложно. Чтобы легче перенести этот процесс, менять рацион нужно постепенно, не отказываться сразу от любимых блюд. До 12:00 можно позволить себе немного мучного или сладкого. Режим питания, близкий к идеальному, выглядит так:

• завтрак — каша на воде или омлет из двух яиц, несладкий чай или кофе;
• второй завтрак — немного любимого лакомства;
• обед — тарелка супа на некрепком бульоне, ломтик ржаного хлеба;
• полдник — банан, яблоко или любой другой фрукт, обезжиренный йогурт;
• ужин — постное мясо или нежирная рыба с овощным гарниром.

Из напитков лучше отдавать предпочтение зеленому чаю и негазированной минеральной воде. Они некалорийны и отлично утоляют жажду.

Правильно настроиться на похудение и не сорваться в ответственный момент помогают аптечные препараты, выводящие шлаки и токсины из организма. Биокомплекс Фитомуцил Слим Смарт — один из самых эффективных. Он содержит натуральные компоненты — глюкоманнан и оболочку семян подорожника. При регулярном приеме средство:

• уменьшает аппетит и позволяет эффективно бороться с перееданием,
• снижает общую калорийность пищи,
• замедляет усвоение жиров и углеводов,
• восстанавливает нормальную частоту стула,
• выводит шлаки и токсины.

Сильная мотивация, правильное питание и прием Фитомуцила Слим Смарт помогут быстрее достичь желаемого результата и сохранить его надолго.