Сбалансированное питание для снижения веса: как получить нужный результат?

Сбалансированное питание для снижения веса: как получить нужный результат?

Навсегда избавиться от лишних килограммов мечтают многие женщины. Важно не только получить желаемый результат, но и удержать его. Быстрое похудение отрицательно влияет на здоровье. Похудеть без вреда для организма позволит сбалансированное питание для снижения веса.

 

Принципы правильного питания

Сбалансированным называют рацион, в котором преобладают растительная пища и источники белка, а количество жиров не превышает суточную норму. Правильное питание выгодно отличается от диеты:

  • включает все необходимые минералы и витамины и поддерживает баланс БЖУ,
  • помогает сохранять чувство сытости,
  • благотворно влияет на здоровье и не имеет противопоказаний,
  • способствует детоксикации организма, улучшению состояния кожи, волос и ногтей,
  • помогает вырабатывать полезные пищевые привычки.

Снижение веса при сбалансированном питании происходит медленно и без стрессов для организма. Вот основные принципы, которым необходимо следовать:

  • обязательно завтракать, чтобы запустить метаболизм и ускорить процесс сжигания жира;
  • не отказываться от ужина — вечерний прием пищи допускается за 3-4 часа до сна;
  • есть больше натуральных продуктов без красителей, ароматизаторов и консервантов;
  • каждый раз за 20 минут до еды выпивать стакан чистой воды;
  • полностью отказаться от жирных, жареных блюд и фастфуда, исключить животные жиры;
  • не пить сладкие газированные напитки и алкоголь;
  • пить не менее 0,3 л чистой негазированной воды на каждые 10 кг веса.

Следуя этим правилам, легче добиться снижения веса.

 

Как снизить аппетит?

Главная проблема худеющих — повышенный аппетит. Справиться с чувством голода и сохранить ощущение сытости надолго помогут аптечные средства. Натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт обладает сбалансированным составом, в который входят:

  • глюкоманнан,
  • оболочка семян подорожника.

Регулярный прием комплекса позволяет:

  • усмирить аппетит,
  • снизить калорийность рациона,
  • замедлить усвоение источников энергии — жиров и углеводов,
  • стимулировать детоксикацию организма.

Купить биокомплекс с глюкоманнаном для похудения можно в аптеках. Правила приема указаны в инструкции.

Все статьи