Продукты питания, ускоряющие метаболизм: как активизировать обмен веществ?

Быстрота похудения во многом зависит от метаболизма. У каждого человека своя скорость обмена веществ. Она зависит от нескольких факторов:

• пола,
• возраста,
• уровня физической активности,
• ежедневной продолжительности сна,
• характера питания,
• потребления воды.

Стрессы, бессонница и другие неблагоприятные факторы замедляют метаболизм. Самый простой способ решить проблему — включать в рацион продукты питания, ускоряющие метаболизм. Вот самые полезные из них.

• Острый перец. За счет высокого содержания капсаицина ускоряет обменные процессы на 25%.
• Овсяная каша и коричневый рис. Содержат много сложных углеводов, которые нормализуют выработку инсулина и улучшают метаболизм.
• Капуста брокколи. Активизирует обменные процессы благодаря высокому содержанию кальция, витаминов А, В9 и С. Кроме того, продукт способствует выведению токсинов.
• Красная фасоль. Является источником резистентного крахмала, который не усваивается в организме, но способствует очищению кишечника.
• Груши и яблоки. Они способны ускорять метаболизм. Ученые установили, что при съедании 2-3 яблок в день женщины быстрее теряют вес.

Для ускорения обменных процессов важно не только правильно питаться, но и пить достаточное количество жидкости. Ускорить сжигание жира способны простая вода, зеленый чай с добавлением лимона и имбиря.

Аптечные средства для похудения

Чтобы похудеть, можно не только регулярно включать в рацион продукты питания, ускоряющие метаболизм, но и принимать аптечные средства. Натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт с глюкоманнаном и оболочкой семян подорожника позволяет:

• снизить аппетит,
• замедлить всасывание углеводов и жиров,
• снизить калорийность пищи.

Регулярный прием биокомплекса поможет избавиться от лишних килограммов. Как правильно поддерживать вес? Продолжайте принимать Фитомуцил Слим Смарт в уменьшенной дозировке — по 1 пакетику в день. Рекомендации по приему даны в инструкции.