Как убрать лишний вес с рук?

Полные руки – проблема многих женщин. Жировые отложения в области плеч не позволяют носить открытую летнюю одежду – майки, платья на тонких бретелях, купальники. Чтобы вернуть фигуре привлекательность, важно знать, как убрать лишний вес с рук. Расскажем, что поможет добиться отличного результата без вреда для здоровья.

Причины образования жировых отложений на руках

Для эффективного и безопасного похудения важно знать, что приводит к набору веса. Жировые отложения на руках могут появиться по разным причинам:

• из-за генетической предрасположенности,
• низкой двигательной активности,
• нарушений обмена веществ,
• изменения гормонального фона,
• слабого тонуса мышц предплечья.

В большинстве случаев полнота рук – следствие неправильного питания. Злоупотребление сладкими газированными напитками, сдобной выпечкой, жирной пищей и кондитерскими изделиями приводит к быстрому набору массы тела.

Методы борьбы с жиром

Как убрать лишний вес с плеч и рук? Добиться заметного результата можно, если сочетать правильное питание с тренировками. Повысить мышечный тонус предплечий и сжечь жировые отложения помогут:

• упражнения с гантелями массой 1-2 кг,
• планка на вытянутых руках,
• отжимания – прямые, обратные, с широкой постановкой рук,
• разведение рук в стороны.

Избавиться от полноты рук также поможет сбалансированное питание. Включайте в рацион:

• рыбу и морепродукты,
• белое мясо курицы, кролика, индейки,
• цельнозерновой хлеб,
• пропаренный и дикий рис,
• творог и другие молочные продукты с уровнем жирности до 5%,
• свежие фрукты – яблоки, груши, абрикосы,
• отруби,
• зелень.

Устранить отечность на руках позволит ограниченное потребление соли. Из рациона следует исключить алкоголь, газированные напитки, чипсы, шоколад, сахар, хлеб из муки высшего сорта.

Чтобы ускорить процесс уменьшения веса и быстрее справиться с полнотой рук, можно дополнительно принимать аптечные средства для похудения, снижающие аппетит. Замедлить усвоение жиров и углеводов поможет натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят уникальные компоненты – оболочка семян подорожника особого сорта и глюкоманнан. Они помогают уменьшить аппетит и снизить общее количество калорий, поступающих с пищей.

Правила приема растительного препарата для снижения веса указаны в инструкции. Спрашивайте его в аптеках.