Почему вес стоит, а объемы уменьшаются?
При похудении многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда вес стоит, а объемы уменьшаются. Важно понимать, что стройность фигуры определяется не только массой тела, поэтому учитывать лишь этот показатель нельзя. Расскажем, почему может прекратиться снижение веса.
Причины уменьшения объемов при стабильном весе
Почему вес стоит, а объемы уменьшаются? Вот главные причины этого явления:
- прирост мышечной массы – мышцы тяжелее жировой ткани;
- однообразное питание – регулярное употребление одной и той же диетической пищи;
- нарушение гормонального баланса – чрезмерная выработка гормона кортизола;
- высокая калорийность рациона – при ней даже интенсивные тренировки не приведут к похудению.
Чтобы вес продолжил снижаться, нужно изменить подход к похудению.
Как снизить вес эффективно и безопасно?
Зная, почему вес стоит, а объемы уменьшаются, проще понять, как решить проблему. Чтобы добиться снижения массы тела, важно:
- изменить программу тренировок,
- включить в рацион новые блюда, не увеличивая его общую калорийность,
- пить не менее 2 литров воды ежедневно,
- раз в неделю позволять себе любимые лакомства в малых количествах, чтобы избежать стресса.
Принимайте пищу 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Полностью исключите из рациона алкоголь, газированные напитки, сдобную выпечку и кондитерские изделия.
Помешать снижению веса может сильная тяга к сладкому. Как притупить аппетит? Взять чувство голода под контроль, замедлить всасывание жиров и углеводов поможет натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В нем содержатся два ценных компонента:
- оболочка семян подорожника – способствует детоксикации организма;
- глюкоманнан – способствует постепенному снижению массы тела, уменьшает калорийность пищи.
Для достижения желаемого результата принимать комплекс нужно регулярно. Правила применения есть в упаковке и на сайте.
