Можно ли похудеть после ГВ?
Увеличение массы тела во время беременности – естественный процесс. Однако после рождения ребенка вернуть былую форму удается не всем. Большая часть набранного веса, как правило, уходит при родах и кормлении грудью. А вот чтобы избавиться от оставшихся излишков, приходится прилагать усилия.
Сильно поправились при беременности? Интересуетесь, можно ли быстро похудеть после ГВ? Рассказываем, как достичь желаемого результата без вреда для организма.
Как избавиться от лишних килограммов?
Чтобы сбросить вес после родов и грудного вскармливания, следует:
- пересчитать калорийность рациона – после ГВ для поддержания жизнедеятельности организму нужно меньше калорий, поэтому постепенно уменьшайте порции;
- соблюдать питьевой режим – рекомендуется выпивать минимум 1,5 л воды в сутки без учета чая, кофе, соков и других напитков;
- выполнять физические упражнения – заниматься спортом можно спустя 2-3 месяца после родов, нагрузка должна быть посильной.
Оптимальный темп снижения веса – 2-4 кг в месяц. Быстрое похудение является стрессом для организма. Оно может привести к ослаблению иммунитета, выпадению волос и другим проблемам.
Помощь аптечных средств
Привыкли есть за двоих? Не можете справиться с чувством голода? Купите в аптеке препараты, притупляющие аппетит. Они помогут соблюдать рассчитанную калорийность рациона и не переедать.
Многие молодые мамы выбирают Фитомуцил Слим Смарт – натуральный английский комплекс. Он состоит из двух компонентов растительного происхождения: оболочки семян особого сорта подорожника и глюкоманнана. Это источники растворимой клетчатки, которая:
- обеспечивает чувство насыщения,
- замедляет всасывание питательных веществ,
- частично адсорбирует углеводы и жир,
- выводит токсины и шлаки из организма,
- способствует плавному и устойчивому похудению.
Содержимое пакетиков можно разводить в несладких напитках – кефире, питьевом йогурте без добавок, овощном соке. Инструкция по применению есть на нашем сайте. Спрашивайте препарат в аптеках.
