Как сделать плоским живот после родов?

Как сделать плоским живот после родов?

Вынашивание и рождение ребенка оставляют следы, которым женщины не слишком рады. У многих после родов исчезает талия и появляется животик. Далеко не всем удается быстро избавиться от набранного за 9 месяцев лишнего веса.

После рождения ребенка организму нужно время на то, чтобы восстановиться. Время восстановления зависит от многих факторов:

  • телосложения,
  • наследственности,
  • особенностей протекания беременности и родов,
  • количества набранных килограммов,
  • роста и веса ребенка,
  • количества малышей.

Чтобы вернуть стройность после родов, нужно:

  • дать организму восстановиться,
  • после консультации с врачом начать тренироваться, постепенно увеличивая нагрузки,
  • скорректировать рацион с учетом рекомендаций специалистов.

 

Когда можно начать худеть?

Желание женщины после родов сделать живот плоским вполне понятно. Но надо учитывать все особенности этого периода, чтобы не навредить себе и ребенку.

Чтобы укрепить пресс, нужно нагружать его. Женщинам, которые перенесли кесарево сечение, физические упражнения запрещены в течение 6 месяцев после него. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с гинекологом.

При естественных родах врач может разрешить заниматься спортом уже через 6-10 недель после рождения ребенка. За это время матка полностью сократится, организм успеет восстановиться.

 

Как питаться после родов?

Для похудения нужно соблюдать диету. Выбор продуктов для кормящей матери сильно ограничен. Строгие диеты после родов противопоказаны, так как молодой маме, которая кормит ребенка и мало спит, нужно много энергии.

Справиться с внезапной тягой к еде во время диеты помогут аптечные средства. Не знаете, какие препараты снижают аппетит и безопасны для кормящей мамы? Попробуйте английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только два компонента растительного происхождения, которые помогают сохранять чувство сытости и защищают от приступов голода:

  • оболочку семян Psyllium,
  • глюкоманнан корнеплода A. Konjac.

Средство можно принимать кормящим мамам. Спрашивайте его в аптеках города.

Все статьи