Как разгрузить организм после переедания?
Систематические переедания наносят вред здоровью человека. Чрезмерное потребление тяжелой, жирной и жареной пищи не только приводит к лишнему весу, но и становится причиной других проблем:
- нарушения функций органов ЖКТ,
- бессонницы,
- замедления метаболизма,
- депрессии и нервных расстройств.
Прием калорийной пищи в больших количествах вызывает изжогу, отрыжку, чувство тяжести в животе, метеоризм. Как разгрузить организм после переедания и улучшить самочувствие? Расскажем, что поможет это сделать.
Правила питания
Разгрузка организма не предполагает серьезных ограничений в питании, поэтому переносится намного легче, чем строгая диета. Чтобы разгрузить организм, соблюдайте простые правила.
- Принимайте пищу 5-6 раз в день, разделив общий объем на небольшие порции.
- Пейте не менее 1,5-2 л воды без газа. Для улучшения вкуса можно добавить немного лимонного или огуречного сока.
- Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
Как разгрузить организм после переедания эффективно и безопасно? Выбор варианта питания в разгрузочные дни зависит от того, какие продукты поступили в избытке:
- жирное – лимоны, негазированная вода;
- острое – цветная капуста и брокколи;
- соленое – рис, все сорта капусты;
- сладкое – кефир, свежие и приготовленные на пару овощи.
Также в разгрузочные дни следует ограничить физические нагрузки. Сон должен быть полноценным – не менее 8 часов.
Как провести детоксикацию организма?
Чтобы сделать разгрузку после переедания более эффективной, можно дополнительно принимать препараты, выводящие токсины и шлаки. Высокой эффективностью и безопасностью обладает натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит компоненты растительного происхождения – глюкоманнан и оболочку семян подорожника. Обладает комплексным действием:
- помогает взять аппетит под контроль и избежать переедания,
- уменьшает калорийность пищи,
- способствует более медленному усвоению углеводов и жиров,
- выводит накопившиеся шлаки и токсины.
Правила приема комплекса указаны в инструкции. Купить Фитомуцил Слим Смарт можно в аптеках.
