Постепенное снижение веса: 5 шагов к стройной фигуре

Многие люди ведут борьбу с ожирением. Лишние килограммы не только портят внешний вид, но также увеличивают нагрузку на суставы и повышают риск различных заболеваний. При избыточной массе тела появляется потливость, часто скачет давление, беспокоят боли в спине и коленях. Все это причиняет дискомфорт и мешает наслаждаться жизнью.

Чтобы быть здоровым и красивым, нужно избавиться от жировых отложений. Предпочтительнее постепенное снижение веса, а не резкое похудение. Поэтому откажитесь от изнуряющих диет, длительного голодания и других радикальных методик.

Правила безопасного похудения

• Дефицит калорий. Чтобы организм начал сжигать жир, ешьте меньше. Сократите суточную калорийность рациона примерно на 20-30%. Полностью откажитесь от сдобы, фастфуда, вредных сладостей.
• Здоровый сон. Спите 7-8 часов в сутки. Из-за нехватки сна замедляется обмен веществ. Она также провоцирует переедание.
• Физическая активность. Уделяйте тренировкам 30 минут в день. Для сжигания жира наиболее эффективны кардионагрузки. Это бег, прыжки через скакалку, подъем по ступеням, активные танцы.
• Питьевой режим. Ускорить метаболизм поможет вода. Наберите в бутылку 1,5 л чистой воды и поставьте ее на рабочий стол. К концу дня она должна быть пустой.
• Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение – враги похудения. Поэтому постарайтесь бросить курить и не употребляйте алкогольные напитки.

Что поможет похудеть и удержать вес?

Тяжело отказаться от сладкого? Часто переедаете? Начните прием английского натурального комплекса Фитомуцил Слим Смарт. Он работает сразу в нескольких направлениях:

• уменьшает аппетит и подавляет чувство голода,
• частично адсорбирует жир и углеводы,
• сокращает калорийность питания,
• выводит шлаки и токсины из организма.

В его составе – два компонента растительного происхождения. Не содержит синтетических компонентов, сахара и вкусовых добавок. Купить комплекс можно в аптеке. Инструкция есть на нашем сайте.