В чем заключается вред резкого похудения?

При избыточной массе тела увеличивается риск развития сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, появляются боли в спине и коленях. Решили сесть на жесткую диету, чтобы быстро сжечь жировые запасы? Не стоит прибегать к радикальным мерам. Рассказываем, в чем заключается вред резкого похудения и как избавиться от лишних килограммов без негативных последствий.

Опасность быстрой потери веса

При резком снижении массы тела организм не успевает перестроиться, поэтому могут беспокоить:

• ухудшение работы почек,
• скачки артериального давления,
• снижение концентрации внимания,
• выпадение волос и истончение ногтей.

Диетологи считают, что худеть без вреда для здоровья можно на 1 или 1,5 кг в неделю. При медленном снижении веса организм успеет адаптироваться к изменениям, поэтому радость от заветной цифры на весах не будет омрачена плохим самочувствием.

Правила безопасного похудения

Чтобы избавиться от лишних килограммов без вреда для организма, соблюдайте следующие правила.

• Исключите из рациона фастфуд, сдобу, кондитерские и колбасные изделия.
• Сократите калорийность рациона на 15-30%.
• Откажитесь от сладких напитков и пейте чистую воду.
• Регулярно занимайтесь спортом.

Похудеть без вреда для здоровья также поможет натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В нем содержится растворимая клетчатка, которая притупляет аппетит и позволяет наедаться меньшим количеством еды. Более подробную информацию о комплексе можно найти на нашем сайте.