Как похудеть без стресса?

Для многих худеющих борьба с избыточным весом оказывается сложнейшим испытанием. Это связано с жесткими рамками, в которые люди себя загоняют. Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно наотрез отказываться от любимой еды и заниматься в тренажерном зале до потери сознания. Рассказываем, как похудеть без стресса и вреда для организма, а также удержать вес.

Составляйте меню на неделю

Одна лишь мысль о диете провоцирует стресс? Откажитесь от строгих ограничений и скорректируйте ежедневный рацион. Чтобы организм начал сжигать жир, он должен получать меньше калорий, чем расходует за сутки. Поэтому рассчитывайте оптимальную калорийность питания и составляйте меню на несколько дней вперед. Отдавайте предпочтение здоровой пище:

• рыбе и птице,
• молочным продуктам без добавок,
• бобовым и злаковым культурам,
• овощам с низким содержанием крахмала,
• несладким фруктам и ягодам.

Откажитесь от вредных продуктов, но позволяйте себе раз в неделю полакомиться бургером, пиццей или чипсами, чтобы избежать срыва.

Ведите активный образ жизни

Каждое занятие в фитнес-клубе является стрессовой ситуацией? Тренируйтесь дома! Выберите подходящую программу и делайте упражнения в комфортной обстановке. Для похудения также полезны:

• бег и быстрая ходьба,
• подъемы по лестнице,
• катание на велосипеде,
• плавание.

Принимайте комплекс для похудения

Не наедаетесь небольшими порциями? Избежать срывов при похудении поможет натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В нем содержится растворимая клетчатка, которая притупляет аппетит, сокращает общую калорийность пищи, частично адсорбирует жир и выводит токсины из организма. Препарат поможет избавиться от лишних килограммов без стресса и вреда для здоровья. Информацию о том, как правильно поддерживать вес после достижения желаемого результата, можно найти на нашем сайте.