Как убрать жировую прослойку на животе девушке?

Плоский живот — заветная мечта большинства девушек. К сожалению, именно в этой области у представительниц слабого пола чаще всего откладывается жир. Локальные жировые отложения заставляют отказываться от укороченных маек и обтягивающих платьев, нередко приводят к развитию комплексов.

Из-за набора веса упала самооценка? Надоело прятать проблемные зоны за объемной одеждой? Хотите обрести стройность? Рассказываем, как девушкам убрать жировую прослойку на животе и что поможет избавиться от лишних килограммов без срывов.

Программа тренировок

Кардионагрузки — один из самых эффективных способов борьбы с жиром на животе. Выбирайте интервальные тренировки, включающие несколько видов энергичных упражнений с минимальными перерывами на отдых. Такие занятия могут включать:

• планку,
• скручивания и отжимания,
• бег с высоким подниманием бедра,
• прыжки через скакалку,
• приседания с утяжелением.

Высокоинтенсивные тренировки являются стрессовым фактором для организма, поэтому он запускает процесс жиросжигания. Тренироваться нужно не реже четырех раз в неделю.

Диета для похудения

Ускорить сжигание жира на животе поможет дефицит калорий. Для достижения желаемого результата откажитесь от вредных продуктов и сократите калорийность рациона на 15-30%. Помните, что ежедневно организму требуются белок, сложные углеводы, жиры, витамины и минералы. Их источниками являются:

• рыба, морепродукты, водоросли,
• индейка, куриное филе, яйца,
• овощи, зелень, фрукты и ягоды,
• бурый рис, гречка, бобовые,
• кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Облегчить выполнение поставленной задачи поможет натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он частично блокирует всасывание жиров, уменьшает общую калорийность пищи, притупляет аппетит и нейтрализует токсины. Его также можно принимать для закрепления результата и удержания желаемого веса. Спрашивайте комплекс в аптеках.