Безопасное похудение в области живота и боков: каким советам следовать?

Похудение в области живота и боков — задача не из легких. С проблемой образования жира в этих зонах женщины чаще всего сталкиваются после родов. К провоцирующим факторам относят также неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Но не стоит отчаиваться: сбросить лишний вес поможет комплексный подход.

Питаемся правильно

Оптимальный обхват талии для женщин должен быть на 20% меньше обхвата бедер. Если Ваши параметры далеки от идеальных, самое время заняться собой. Начать нужно с пересмотра ежедневного рациона питания. Чтобы стать обладательницей стройной фигуры и убрать лишний жир в области боков и живота, исключите из меню:

• сахар, а также все напитки и продукты с его высоким содержанием,
• животные жиры — сливочное масло, маргарин, сало,
• мясо и рыбу жирных сортов,
• копчености и соленые деликатесы.

Пищу лучше принимать небольшими порциями 4-5 раз в день, исключить перекусы. Ужинать нужно не позднее, чем за три часа до сна. Не менее важно соблюдать питьевой режим: не менее 1.5-2 литров чистой воды в день.

Чтобы обеспечить регулярное очищение организма от шлаков и токсинов, в рацион следует включать продукты, богатые клетчаткой: огурцы, кабачки, яблоки, бобовые, петрушку, сельдерей, морскую капусту.

Не забываем про тренировки

Одного только соблюдения диеты недостаточно для эффективного похудения в области живота и боков. Без физических нагрузок обрести идеальные формы сложно. Заниматься можно в спортзале или дома. Главное — следовать всем правилам проведения тренировок:

• увеличивать нагрузку постепенно,
• перед каждым занятием выполнять разминку для разогрева мышц,
• не приступать к тренировкам сразу после еды,
• включать в программу не менее трех видов упражнений,
• пить много воды и делать перерывы при необходимости.

Приобрести плоский живот и убрать жировые отложения на боках помогают вращения обруча, подъемы ног, пробежки на 2-3 километра, занятия йогой, плавание.

Худеем легко и с пользой

При похудении в области живота и боков важно соблюдать меру во всем и действовать методично. В первые дни диеты сложно справляться с аппетитом и контролировать себя. Как же облегчить выполнение задачи?

На помощь придут препараты для похудения, снижающие аппетит. Одно из самых эффективных средств растительного происхождения — Фитомуцил Слим Смарт. Биокомплекс содержит богатые природные источники клетчатки — оболочку семян подорожника и глюкоманнан. Препарат действует комплексно:

• притупляет аппетит и не позволяет переедать,
• снижает общую калорийность потребляемой пищи,
• замедляет усвоение углеводов и жиров,
• способствует легкому освобождению кишечника.

Фитомуцил Слим Смарт принимают 2-3 раза в день перед едой: растворяют содержимое пакетика в любом несладком негазированном напитке.

Усердные тренировки, сбалансированное питание и регулярный прием Фитомуцила Слим Смарт сделают Вашу мечту об идеальной фигуре реальностью. Поверьте в себя, и добьетесь отличных результатов!