Как похудеть, если есть как обычно?

Соблюдение диеты является самым распространенным способом похудения. Однако он подходит далеко не всем. Многим людям, стремящимся снизить вес, сложно ограничивать себя в еде и отказываться от любимых блюд. Жесткие рамки нередко провоцируют стресс, приводят к срывам и лишь способствуют перееданию.

Хотите избавиться от лишних килограммов, но не готовы сидеть на строгой диете? Узнайте, можно ли похудеть, если есть как обычно.

Коррекция пищевых привычек

Диетологи утверждают, что людям, которые отдают предпочтение домашней еде, не обязательно пересматривать рацион, чтобы похудеть. Однако важно сформировать правильные привычки.

• Не пропускайте завтрак. Он восполняет запас энергии и разгоняет метаболизм.
• Ешьте часто, но маленькими порциями. Делите обычную порцию на два приема пищи. Так Вы сможете избежать вредных перекусов и лишних калорий.
• Тщательно пережевывайте пищу. Чем медленнее Вы едите, тем меньше калорий получите до того, как почувствуете себя сытым.
• Каждые два часа выпивайте стакан чистой воды, ведь часто мы принимаем жажду за голод.

Физическая активность

Если калорийность рациона превышает суточную норму, без спорта не обойтись. Для сжигания жира необходимо создавать дефицит калорий, а это значит, что нужно либо есть меньше, либо тратить больше. Ускорить похудение помогут:

• бег и плавание,
• кардиотренировки,
• катание на велосипеде,
• долгие пешие прогулки.

Помощь худеющим

Чтобы получить желаемый результат, принимайте натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Это безопасное средство для похудения, снижающее аппетит и уменьшающее общую калорийность пищи. В его составе — два компонента растительного происхождения. Комплекс поможет избавиться от лишних килограммов без стресса. Приобрести его можно в аптеке.