Как похудеть, если быстро набрала вес?

В отпуске или во время новогодних каникул многие женщины позволяют себе расслабиться и не думать о фигуре. С последствиями такого поведения многие сталкиваются уже после отдыха, когда встают на весы. Не знаете, как похудеть, если быстро набрали вес? Рассказываем, что поможет привести себя в форму.

Секреты эффективной диеты

После долгих праздников или отпуска со шведским столом многие садятся на строгую диету, чтобы как можно быстрее похудеть. По мнению диетологов, делать так не следует. Строгие ограничения в питании после нескольких дней излишеств станут стрессом для ЖКТ и организма в целом. Из-за этого может замедлиться метаболизм, похудеть станет еще сложнее.

Если Вы быстро набрали вес, похудеть поможет правильное питание.

• Основой рациона должен стать нежирный белок – курица, индейка или рыба. Он обеспечит организм энергией и поможет сохранить мышечную массу.
• Ежедневно включайте в меню достаточное количество пищевых волокон. Клетчатка поможет вывести шлаки и токсины, нормализует пищеварение, снизит риск переедания.

Не забывайте пить чистую негазированную воду. Она защитит от отеков, ускорит метаболизм.

Физическая активность и отдых

Чтобы быстрее избавиться от лишнего веса, начните заниматься спортом или хотя бы вести более активный образ жизни. Даже небольшая ежедневная прогулка принесет пользу.

Старайтесь высыпаться и достаточно отдыхать. Хронический дефицит сна может провоцировать чувство голода и заставлять переедать.

Что поможет похудеть?

Чтобы не страдать от голода во время диеты, начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только два компонента растительного происхождения – оболочку семян подорожника особого сорта и глюкоманнан. Они действуют комплексно:

• защищают от приступов голода,
• помогают дольше чувствовать сытость после еды,
• способствуют снижению калорийности рациона.

Купить комплекс с глюкоманнаном для похудения можно в аптеке. Инструкцию по его применению Вы найдете на сайте и в упаковке.