Как похудеть после менопаузы?

Климакс сопровождается снижением выработки эстрогенов, одной из функций которых является нормализация обмена веществ. Из-за этого при менопаузе и после нее метаболизм замедляется, женщины начинают набирать вес. Избавиться от лишних килограммов в этот период жизни гораздо сложнее. Не знаете, как похудеть после менопаузы? Рассказываем, что поможет вернуть стройность и легкость.

Основные правила

Вернуть и сохранить стройность во время и после климакса поможет комплекс мер. Специалисты рекомендуют женщинам в менопаузе:

• есть небольшими порциями (одна должна умещаться на ладони), но достаточно часто – это поможет избежать приступов голода, которые заставляют переедать;
• отказаться от сахара, белой муки, животных жиров – это высококалорийные продукты, в которых не так много полезных для организма веществ;
• отказаться от алкоголя – он очень калорийный, повышает аппетит, а также провоцирует задержку жидкости в организме;
• как можно больше двигаться – идеальным вариантом станут регулярные тренировки в спортзале, но если здоровье не позволяет активно тренироваться, то следует больше гулять, ходить в бассейн, выбирать активный досуг;
• пить больше чистой воды – при ее нехватке метаболизм замедляется.

Основой рациона должны стать белое мясо птицы и рыба, нежирные молочные продукты, зелень и овощи – тушеные или запеченные без масла. Сладости и выпечку можно позволять себе 1-2 раза в неделю, небольшими порциями, чтобы диета не была сильным стрессом для организма.

Комплекс для борьбы с повышенным аппетитом

Не можете снизить калорийность рациона, потому что постоянно хотите есть? Приступы голода заставляют перекусывать сладостями и булочками? Справиться с повышенным аппетитом поможет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он действует сразу в нескольких направлениях:

• частично блокирует всасывание жиров и углеводов, тем самым позволяет без лишних усилий сделать рацион менее калорийным,
• снижает аппетит и помогает наедаться меньшим количеством пищи,
• способствует детоксикации организма.

Натуральный комплекс не содержит сахара и искусственных добавок. Принимать его могут женщины и мужчины любого возраста, в том числе страдающие сахарным диабетом. Подробную информацию о правилах приема Вы найдете на нашем сайте и в каждой упаковке. Купить комплекс можно в аптеке.