Почему после похудения вес быстро возвращается?
Удалось избавиться от лишних килограммов и привести себя в форму? Однако спустя месяц заметили, что снова поправились? Узнайте, почему после похудения вес быстро возвращается и как этого избежать.
Распространенные ошибки
Диетологи выделяют три основные ошибки, из-за которых худеющим не удается сохранить достигнутый результат надолго.
- Награда за похудение. Выдержавшие строгую диету нередко награждают себя тортом, любимыми пирожными и шоколадными батончиками.
- Возврат к прежнему питанию. По достижении заветной цифры на весах многие снимают ограничения и включают в рацион полуфабрикаты, магазинные соусы, колбасные изделия и другие высококалорийные продукты.
- Отсутствие физической активности. При малоактивном образе жизни легко поправиться, если ни в чем себя не ограничивать.
Как сохранить стройность?
Не знаете, как правильно поддерживать вес? Чтобы закрепить результат и сохранить красивую фигуру, соблюдайте следующие правила.
- Следите за калорийностью питания. Рассчитайте суточную норму калорий и не превышайте ее. Старайтесь не нарушать диету и по возможности полностью откажитесь от высококалорийных продуктов.
- Разбивайте суточный рацион на 5-6 приемов пищи. Ешьте маленькими порциями, но часто. Так Вы сможете избежать вредных перекусов и серьезных срывов из-за голода.
- Повысьте физическую активность. Чтобы быть в хорошей форме, не обязательно регулярно посещать фитнес-клуб. Достаточно чаще ходить на работу пешком, подниматься по лестнице, а не на лифте, совершать долгие прогулки.
Удержать вес после похудения также поможет натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит глюкоманнан и оболочку семян подорожника особого сорта. Растительные компоненты работают сразу в нескольких направлениях — частично адсорбируют углеводы и жиры, снижают калорийность питания и притупляют аппетит. При курсовом приеме биокомплекс позволит наедаться меньшим количеством пищи и дольше чувствовать сытость без приступов голода. Спрашивайте его в аптеках или заказывайте онлайн.
