Какие продукты нельзя употреблять при похудении?

Чтобы сбросить вес, нужно рассчитать оптимальную калорийность рациона и придерживаться ее. Считается, что можно есть любые продукты, если их энергетическая ценность вписывается в установленные рамки. Однако это далеко не так. Некоторые блюда и напитки могут сделать борьбу с лишним весом менее эффективной. Узнайте, какие продукты нельзя употреблять при похудении и почему их включили в этот список.

Перечень вредной еды

Людям, которые хотят сбросить вес, нужно следить не только за энергетической ценностью, но и за гликемическим индексом еды. Он показывает, как быстро углеводы, содержащиеся в ней, приведут к повышению уровня сахара в крови. Чем выше ГИ, тем более резкими скачками сахара сопровождается употребление этого продукта.

Злоупотребление блюдами и напитками, имеющими высокий гликемический индекс, может привести:

• к нарушению диеты и перееданию — после резкого подъема сахар в крови так же быстро падает, что заставляет нас чувствовать голод,
• снижению чувствительности клеток к действию инсулина, помогающего усваивать углеводы — является одной из причин быстрого набора веса, замедляет обмен веществ.

Какие продукты нельзя употреблять при похудении? Высокий ГИ имеют:

• выпечка из пшеничной муки,
• мед,
• сахар,
• бананы,
• дыня,
• все сухофрукты,
• белый рис.

Стоит также уменьшить долю картофеля, морковки и тыквы в рационе. Эти овощи богаты не только полезными веществами, но и простыми углеводами, которые повышают уровень сахара в крови.

Как повысить эффективность диеты?

Хотите забыть о приступах голода и переедании из-за них? Сделать это помогут правильное питание и прием английского натурального комплекса Фитомуцил Слим Смарт. Это уникальный растительный препарат, частично блокирующий всасывание жиров и углеводов. Он замедляет их всасывание, тем самым снижает риск резкого изменения концентрации глюкозы в крови, помогает дольше оставаться сытым после приема пищи. Безопасный комплекс могут принимать даже люди, страдающие сахарным диабетом. Подробную информацию о составе и механизме действия Вы найдете на сайте.