Как быстро похудеть в области спины?

Валики жира и складки на спине не позволяют носить красивую обтягивающую одежду и портят силуэт? Не стоит отчаиваться! Существуют эффективные методы борьбы с лишним весом в любой проблемной зоне. Узнайте, как быстро похудеть в спине и что поможет сделать ее более изящной визуально.

Упражнения

Слабый мышечный корсет заставляет даже стройное тело выглядеть рыхлым и неизящным. Чтобы сделать спину прямой, обрести красивую линию плеч, нужно укреплять мышцы плечевого пояса, грудной клетки и поясницы. Не менее важно работать над руками.

Для борьбы со складками в верхней или нижней части спины полезны:

• любые отжимания,
• планка,
• подъем рук и повороты корпуса – можно использовать гантели или гимнастический мяч, чтобы увеличить нагрузку,
• плавание – равномерно нагружает все важные мышцы.

Сжечь жир во всех проблемных зонах помогут аэробные тренировки. Можно много ходить быстрым шагом, танцевать, бегать или ездить на велосипеде.

Питание

Без пересмотра рациона похудеть в спине или других проблемных зонах не получится. Однако не стоит думать, что придется отказать себе во всем и терпеть мучительный голод. Чтобы сбросить вес, достаточно снизить калорийность рациона на 20%. Отказаться диетологи рекомендуют лишь от некоторых категорий продуктов:

• простых углеводов – сахара, белой муки,
• вредных растительных и животных жиров – их источниками являются фастфуд, мясные полуфабрикаты, многие кондитерские изделия,
• алкоголя – отличается высокой калорийностью сам по себе, к тому же усиливает аппетит и заставляет нас терять контроль над ним.

Даже такая диета кажется Вам слишком строгой? Начните принимать средства, снижающие аппетит. Отличным вариантом станет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он поможет привыкнуть к ограничениям в питании и забыть о постоянном желании перекусить. Безопасный комплекс содержит только растительные компоненты. Его могут принимать даже молодые мамы и люди, страдающие сахарным диабетом. Подробную информацию о свойствах комплекса Вы найдете на сайте и в каждой упаковке.