Почему вес не уходит, а прибавляется?

Заметные результаты диеты и тренировок мотивируют нас и заставляют продолжать вести здоровый образ жизни. Но иногда что-то идет не по плану и вес только растет, хотя мы строго соблюдаем выбранные правила питания и не пропускаем занятия в спортзале. Это всегда портит настроение и заставляет переживать. Но не стоит опускать руки. Узнайте, почему вес не уходит, а прибавляется и что нужно сделать, чтобы стрелка на весах наконец-то сдвинулась влево.

Как правильно оценить результаты диеты?

Хотите видеть результаты похудения? Тогда перестаньте взвешиваться каждый день! Дело в том, что скачки веса в 1-2 кг в день – это абсолютно нормальное явление. На число на весах влияют температура за окном, количество выпитой нами за предыдущие сутки жидкости, образ жизни, а у женщин – еще и день цикла. Гораздо эффективнее оценивать результаты диеты и тренировок, регулярно измеряя объемы талии, бедер и других проблемных зон. Если они уменьшаются, Вы на правильном пути.

Основные причины неэффективности диеты

Вес не уходит, а прибавляется? Причинами могут быть:

• активные тренировки – если Вы все чаще выбираете силовые упражнения, мышечная масса будет быстро расти, как и вес всего тела, а вот объемы при этом должны уменьшиться;
• отечность – причинами накопления воды в тканях могут быть злоупотребление алкоголем или соленой пищей, недавно проведенная тренировка, дефицит или избыток жидкости в рационе;
• стрессы, недосып – провоцируют выработку кортизола, который заставляет организм экономить ресурсы и замедлять обмен веществ.

Набираете вес во время диеты? Начните вести дневник питания, чтобы понять, что именно и в каких количествах Вы едите. Иногда достаточно отказаться от сладостей, чтобы запустить процесс похудения.

Сложно придерживаться выбранной диеты? Не знаете, как поддерживать вес в норме после нее? Решить все эти проблемы поможет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят только растительные компоненты, которые помогают уменьшить калорийность рациона и забыть о постоянно беспокоящем голоде. Купить комплекс можно в аптеке и онлайн. Правила его применения есть на сайте и в каждой упаковке.