Почему не уходит вес при регулярных тренировках?

В стремлении стать стройными многие женщины с избыточной массой тела усиленно тренируются. Некоторые вместо потери килограммов сталкиваются с проблемой дополнительного набора веса. Узнайте, почему это происходит.

Основные причины

Почему не уходит вес при регулярных тренировках? Причин может быть несколько.

• Однообразные тренировки. Если каждый раз делать одни и те же упражнения, организм быстро адаптируется к работе в новых условиях и замедляет метаболизм.
• Высокая интенсивность занятий спортом. Обилие силовых упражнений приводит к росту мышечной массы. Мышцы тяжелее жира, поэтому на фоне активных тренировок вес стоит на месте и даже увеличивается.
• Гормональные нарушения. Эффект плато чаще возникает у женщин с гормональным дисбалансом. Его могут вызвать прием оральных контрацептивов, гипо- или гиперфункция щитовидной железы, менопауза.
• Стрессы. При эмоциональных перегрузках организм включает естественные защитные механизмы и стремится запасти энергию, что приводит к набору веса.
• Высокая калорийность пищи. Правильное питание – основа эффективного и безопасного похудения. Если не снижать потребление калорий, тренировки не помогут сбросить вес.

Для многих женщин активные тренировки являются источником стресса и дискомфорта, которые заставляют есть больше. Это не способствует похудению, поэтому важно наладить питание и взять чувство голода под контроль.

Что поможет похудеть?

Чтобы худеть без стресса, можно принимать препараты, блокирующие всасывание жира и защищающие от приступов голода. Высокой эффективностью обладает натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит всего два ингредиента – оболочку семян подорожника особого сорта и глюкоманнан, которые:

• уменьшают аппетит,
• снижают калорийность пищи,
• замедляют усвоение углеводов и жиров.

Принимать комплекс можно как в процессе похудения, так и для поддержания результата. Правила приема приведены в инструкции.